? Er der Undersøgelser Du kan ikke vægt for

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of American Diætetiske Association, folk, der spiste en 2000 kalorieindhold kost kun baseret på fødevarer annonceret på tv ville forbruge – i gennemsnit – 25 gange den anbefalede mængde af sukker og 20 gange den anbefalede mængde fedt. Undersøgelsen viste også, at den gennemsnitlige produkt annonceret på tv indeholdt over gennemsnittet mængder af mættet fedt og kolesterol og under gennemsnittet mængder af gavnlige næringsstoffer som fiber, calcium og vitamin D. pengene brugt af fødevarer reklamer årligt varierer fra $ 7,3 til $ 11.6 milliarder – og vi spiser det op. Mens vi spiser det op, mere end 80% af os, der tabe vinde den tilbage. Faktisk forskere ved University of California /Los Angeles analyseret 31 langvarige, kost undersøgelser og fandt, at omkring to tredjedele af Dieters genvandt mere vægt i 4-5 år, end de havde mistet. En årsag er det svært at holde vægten off er der er en metabolisk overkompensation for vægttab. Faldende kropsmasse med 10% resulterer i en 11% -15% fald i stofskiftet. Også yo-yo slankekure øger sult hormon ghrelin og nedsætter fylde hormonet leptin, hvilket gør yo-yo Dieters føler mere sulten og mindre mæt. For yo-yo Dieters der er betingelser. Og ikke alle yo-yo kost er skabt lige. Forskere ved University of California /San Francisco og Yale University fandt der en biologisk årsag til nogle mennesker til at være “betingede hypereaters”. De belønning kredsløb i deres hjerner er overdrevent aktiveres af duften af ​​mad og ophold på den måde, indtil deres plader er tomme. Det er anslået, at 30% af overvægtige mennesker og 50% af fede mennesker er betinget hypereaters. Men i en undersøgelse af 200 overvægtige og fede mennesker, der får en ekstra times terapi i stedet for lav intensitet øvelse fastholdt deres vægttab efter et år. I stedet havde de fået indsigt. Yo-yo slankekure er mere end frustrerende. Det er usundt. En undersøgelse i klinisk Cardiology fandt, at kvinder, der yo-yoed 5 gange eller mere i deres levetid øget risikoen for at beskadige deres hjerter. Yo-yo slankekure også en negativ indvirkning på immunsystemet. En undersøgelse af 100 ellers raske kvinder fandt, at yo-yoing sænker immunforsvaret – specielt sænke optælling af naturlige dræberceller – celler vigtige for at bekæmpe infektion og de tidlige stadier af kræft. Kvinder, der yo-yoed mindst 5 gange faldt deres naturlige dræberceller celle aktivitet med en tredjedel. I betragtning af de farer, yo-yo Dieters bør ikke have en “vægt-og-se” holdning.