Hvordan du kommer til udtryk med de ændringer, du har brug for at gøre for at styre type 2-diabetes? For det meste, vi re ældre, med job og familier og vaner i massevis. Hvis du re ligesom mig, du ll gå gennem flere stilarter før at finde en, der passer dig, mens det stadig tillader dig at bevare så meget kontrol som diabetes lader dig. (Du ser, diabetes gør ikke . T lide at spille rart).
Jans smaragd fra Colombia
Når jeg har valgt min smaragd i Colombia tidligere i år, valgte jeg en groft skåret. Det hasn t blevet skåret og poleret og passe ind i en præfabrikeret indstilling. I stedet blev det tilladt at bevare sin naturlige form og indstillingen blev passer omkring stenen. Jeg valgte det, fordi jeg don t vil have noget alle andre har. , Mens du ser på det for nylig, det syntes dog at passe min måde at se på diabetes: Don t proppe mig ind i en kasse (eller stikben eller kanter); . Lære mig at køre gratis
Mit fastende niveau var 311 mg /dl, da jeg blev diagnosticeret den 2. januar 1986. Det eneste uddannelse jeg fik var: her. Følg dette. Don t spise noget sukker Og jeg fik et stykke papir med den amerikanske diabetesforening s udveksling kost på det. Diabetes uddannelse? Hvad var det?
For dem af jer der ikke er bekendt med det, du spiste et fast beløb af kød, fedt, grøntsager, frugt, mejeriprodukter, og korn pr måltid. Del størrelser blev opført under hver kategori, og du kan erstatte denne mængde, siger, ærter, for det pågældende beløb af gulerødder, osv Også, så vidt jeg husker, var det en temmelig intetsigende kost. Der var absolut ingen hilsen til forskellige etniske, religiøse praksis eller noget lignende. Heck, jeg kunne ikke t selv finde ud af at lave en dagligdags gryderet fra darned stykke papir, meget mindre whomp op et parti af tzimmes. Og da påsken kom og jeg kunne ikke t selv finde nogen, der vidste, hvad en matzoh var, meget mindre, hvor meget lig en skive brød jeg gav op
Oh.. Har jeg fortælle dig om mit job? Det var ikke t præcis befordrende nøje gennemtænkte måltider. Det var mere grab-and-go, når du kunne. Jeg var en journalist og derefter nat byen redaktør for et dagblad. Måltider havde tendens til at blive afbrudt af ting som mord, brande, jordskælv Den slags. Tidsplaner? Du kan gøre alt, hvad du ønskede, men de normalt faldt fra hinanden.
Så jeg ignorerede diabetes i ni år eller deromkring. Problemet med diabetes er, det gør ikke t ignorere dig. Jeg havde en tilbagevendende gær infektion i tre år, men didn t ved nok om diabetes til at vide, at køre konstant høj blodsukker bidraget til denne. Jeg fik at vide at tjekke min glukose, men stadig ikke sendt til uddannelse didn t har en anelse om, hvad min glukose skulle være. Jeg kunne t drikker nok vand. Jeg kunne t holde sig ude af badeværelset. Jeg kunne t holde sig vågen og var bange for at køre meget langt
Hvorfor didn . T jeg går til lægen? Jeg i det mindste vidste, at umættelig tørst og hyppig vandladning var forbundet med diabetes. Simply, jeg didn t ønsker nogen til at udlevere mig at frygtede stykke papir
Kom den dag, da borgmesteren (jeg blev derefter arbejder for byen) fortalte min assistent til at tage mig til skadestuen. . Der, gav jeg mig min første insulin injektion. På det tidspunkt, senere fandt jeg ud af, min HbA1c var 17,4%. (Jeg tror, de har forskellige diagrammer nu, at don . T gå så høj)
Jeg begyndte at tage insulin, men min læge didn t helt ved, hvad de skal gøre. En ven anbefalede en endokrinolog. Hun lovede de wouldn t give mig et stykke papir med en diæt på det, så jeg gik
Wow.! Kontoret havde certificerede diabetes undervisere (CDES)! Jeg så en sygeplejerske pædagog og en registreret diætist (RD). Ikke kun gjorde jeg begynde at lære om diabetes, men RD, CVU spurgte mig spørgsmål som hvad gjorde jeg kan lide at spise? Hvilke mærker? Hvornår har jeg spise? Hun arbejdede med mig at udvikle en madplan jeg kunne leve med
Planen var baseret på to injektioner om dagen af NPH og normal-insulin hvilket er, hvad der var tilgængelige på det tidspunkt. Jeg havde tre måltider og tre snacks, af et fast beløb af kulhydrater, på bestemte tidspunkter, baseret på insulin toppe
. Jeg kan gøre dette for resten af mit liv Jeg sagde til mig selv. Alle bør spise som dette Og jeg angivet at overbevise mine venner med diabetes, som jeg d fundet den hellige gral, og de bør alle hoppe på vognen og ride det med mig til evigt diabetisk euglykæmi
Heldigvis mine venner lyttede,. smilede, gjorde, hvad de ønskede, og forblev mine venner.
Vidste det vare? Nå, der var den dag, jeg gik smække ind i soveværelset, smed mig på sengen og begyndte at græde, jeg kan t gøre dette mere Og der var det middag ud, da jeg besluttede at endelig bestille en skål jeg d kigget på i nogen tid og (efter serveren venstre og jeg d taget min insulin) min mand sagde, Jan , din Diab Hvorefter var ikke jeg . T sulten, men havde at spise, og gjorde det med tårer løbende ned mit ansigt
Det er overflødigt at sige, selv uden den frygtede stykke papir, manglende fleksibilitet i carb tæller og timingen af måltider og snacks weren t min ting
Næste trin.? Flere injektioner og en løsnet tidsplan gøres lettere ved udgivelsen af hurtigtvirkende insulin. Selv om jeg fik den sædvanlige, re en Type 2 i god kontrol, fra min endokrinolog. (Så hvad jeg ønskede min frihed Hvorfor don t mennesker med en fungerende stofskifte forstå det?!?)
Endelig den ultimative frihed: en insulinpumpe. Med kun hurtigtvirkende insulin i den hvalp, jeg tælle mine kulhydrater og spise, hvad jeg vil, når jeg vil.
Betyder det jeg amok, mageligt spise bon-bons, chips og dip, og mad af denne ilk? Nope. For det meste, jeg spiser sund mad. Nogle gange har jeg don t. Jeg don t nødt til at spise fastsatte beløb på bestemte tidspunkter. Mine strejftog tendens til at være i retning af, siger, kartoffel suppe, som er en gammel komfort mad min bedstemor gjorde mig. Tilbage i dag, men jeg spiste kartoffel suppe med mine kiks og jeg spiste kartoffel suppe ofte. Nu, jeg spiser kartoffelsuppe måske to gange om året, og med knap en krakker i syne. Jeg don t gøre en masse kartoffel suppe på et tidspunkt, enten. (Jeg gør en kæmpe portion grøntsagssuppe, dog.)
Da jeg har tendens til at tænke på en pakke som en portion, jeg købe små pakker af godbidder.
Afhængigt af mit humør, jeg kan lave en pizza med en forberedt skorpe, en lille smule af sauce, masser af grøntsager, og et drys af parmesanost. Eller jeg kan spise et stykke pizza og en stor salat. Eller jeg kan slutte horder af unge voksne, der har tendens til at samles i mit hus, og bare spise pizza. Sidstnævnte gør ikke t sker meget ofte. Pizza-spiser; ikke børnene.
Motion er godt for at sænke blodsukkeret. Det gør ikke t nødt til at være fancy: Under en gåtur vil gøre det. Jeg voksede op at gå, rulleskøjter, og kører på cykel. Jeg rullelejer-skated i min 50s (somebody måttet lære børnebørn!), Så brød jeg nogle knogler i min mund. Spadseretur fortsatte indtil min gigt fik for dårlig. Cykling fortsatte indtil akillessenen fiasko. Nu øvelse er slags indeholdt at flytte frem og tilbage fra min scooter til stole, mit køkken afføring, toilet og seng, og boogying i min stol. En ven fortalte mig om liggende motorcykler, som jeg stadig har brug for at tjekke ud for at se om jeg kan komme ind og ud af en.
Jeg føler, at jeg har frihed nu, mens du stadig tage sig af diabetes. I m ikke perfekt langt fra. Men jeg ve lært, at når jeg snubler, den bedste ting at gøre, er at samle mig op og komme tilbage med programmet
Hvis du ønsker mere frihed, mere fleksibilitet, kan der være en måde.. Find en god CDE og se hvad du kan træne. Min overbevisning er, at du re mere tilbøjelige til at opretholde ordentlig kontrol det meste af tiden, hvis du har en diabetes regime, der passer til din stil
.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.