Den How-Tos of Being Glad Mens leve med diabetes

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

Kronisk lykke kan lyde som en sjælden sygdom i sig selv, men det er en, der er contagiously Embraceable.

Det er nemt at glemme vore velsignelser, honing ind på udfordringer og prøvelser i stedet. Men kunne vores tilgang til sygdom gøre hele forskellen? Ifølge en forskningsartikel kaldet Effekten af ​​optimisme “Den måde, hvorpå patienter opfatter positive eller negative konsekvenser af deres sygdom kan påvirke forskellige psykologiske konsekvenser.”

Det viser sig, at opfattelsen spørgsmål, og lykke er realistisk, selv i ansigtet af diabetes og alle dens “hvad nu.” Det er rigtigt, at glade mennesker stadig nærer negative følelser og følelser, vi er klar al menneskelig efter alle-men vi alle har mulighed for fleksible løsninger på livets udfordringer.

D-faktoren

Living med diabetes kan være en total træk til tider, men det bestemt ikke behøver at være hele tiden. Diabetes er svært for et utal af grunde, og først og fremmest, fordi det ikke strøm ned, det er en konstant sygdom chock fuld af klokker og fløjter.

Hvad er lykke alligevel?

Psykologi i dag definerer lykke som “en følelse af fred eller contentedness,” og at “det er en sindstilstand, og som sådan, kan være forsætlig og strategisk.” Husk på, at vi alle har en “naturlig sæt point” eller termostat slags med vores følelser-et sted for komfort, vi normalt vende tilbage til selv i lyset af virkelig positive eller negative erfaringer.

Hverdagens vaner og valg kan påvirke vores velbefindende, især med diabetes. Blodsukker er tæt bundet med vores følelser; familiemedlemmer kan ofte forudsige tal baseret på vores følelsesmæssige udtryk.

Optimisme

Har du tendens til at fokusere på de gode ting, de dårlige ting, den nemme ting, eller den hårde ting? Positive ændringer gør, faktisk ske, selv i lyset af nogle af de mest vanskelige og svære tider, vi går igennem i livet

Optimisme er en vidunderlig egenskab.; som Winston Churchill sagde: “En pessimist ser vanskeligheden ved enhver lejlighed; en optimist ser muligheder i enhver vanskelighed. “

Hvad så, er de muligheder, når man målrettet fokuserer på fordelene ved deres sygdom? Listen er lang, men disse har tendens til at resonere med de fleste mennesker lever med diabetes:. Sundere spisevaner, en stærkere krop og sind, eller en nyfunden forhold med fitness

“Benefit finde”

Kronisk sygdom kan præsentere som en mulighed for at foretage ændringer i en dårlig kost, rygevaner og manglende fysisk aktivitet. Forskere refererer til dette koncept som “fordel fund”, når en ny diagnose kan resultere i optimale sund livsstil.

Ifølge Huffington Post, University of California, Riverside forsker Sonja Lyubomirsky siger, “Fyrre procent af vores kapacitet til lykke er i vores magt at ændre. ” Forbruges med bekymring og frygt, når tænker om fremtiden tjener til victimize sygdom i stedet for at omfavne det som en potentielt bemyndigelse oplevelse. I stedet bør vi gribe livet ved hornene nu at foretage positive forandringer.

Ingen er perfekt, og vi alle vakler mellem forliset, flydende og svømning. En simpel daglige praksis af positiv tænkning kan gøre hele forskellen i verden. Lykke kan havde på daglig basis i lyset af kronisk sygdom – dine positive tanker og handlinger kan fremskynde processen.

Hvis du vil vide mere om lykke:

8 måder at elske livet (med diabetes)

9 måder at grine og juble trods Diabetes

finde den Big Picture i Diabetes Management