Stroke risiko kan afkortes med Tomatoes

Experts fandt, at over 1000 ældre mænd, de observerede, personer med relativt rejst blodets indhold af antioxidanten lycopen er ikke så tilbøjelige til at have et slagtilfælde inden for en halv snes år.

I fødevarer som tomater, rød peber og papaya, dens kemiske lycopen, der giver dem sin karakteristiske røde farve. For mange mennesker, tomater og tomat fødevarer er langt den største kilde til lycopen i kosten.

Der kan være andre ting om mænd med høj lycopen niveauer, ikke tegnede sig for med denne forskning, som kan forklare de sænkede slagtilfælde risikofaktorer.

forskningen indeholdt 1.031 mænd i alderen 46 til 65, der havde deres blodets indhold af lycopen, alfa og beta-caroten, og vitamin E og A vurderet.

Gennem de følgende tolv år, var der elleve slag fra fjerdedel af mænd, der havde de største lycopen niveauer; at i modsætning til tyve fem blandt de en fjerdedel, der havde de mindst niveauer.

Undersøgelsen derefter tegnede sig for andre førende faktorer, der har indflydelse på slagtilfælde risiko, især rygning, forhøjet blodtryk og diabetes . Selv efter alle disse førende spørgsmål, den gruppe af mennesker, som havde de øgede niveauer af lycopen havde stadig en reduceret sandsynlighed for at lide af et slagtilfælde med 55%. De andre næringsstoffer blev ikke knyttet til mænds slagtilfælde risiko.

Der er helt sikkert en stor mulighed der kan være en stærk sammenhæng mellem slagtilfælde risiko og lycopen. Lycopen er en potent antioxidant. Som følge heraf kan hjælpe den menneskelige krop for at bekæmpe sygdomme ved at sikre kroppens celler mod overgreb. Forskningen også opdaget, at lycopen kan hjælpe med at forhindre blodpropper og betændelse og kunne gøre et bedre stykke arbejde end andre antioxidanter.

Der kan være nogle manglende spørgsmål i undersøgelsen især den generelle kost af gruppen. Dette kunne forklare, hvorfor der var en lavere risiko for et slagtilfælde, når forbundet med lycopen. Aldrig mindre, resultaterne fremmer den nuværende råd til at få masser af frugt og grøntsager i dit liv.

Husk at spise sundt

Generelt sund kost er nøglen. Der har sidst været tidligere undersøgelser, hvor der har været stor fokus for en eneste næringsstof

Undersøgelser var blevet udført viser dem, suppleret med beta-caroten og E-vitamin kan forebygge hjertesygdomme -. Undersøgelsen fundet lavere satser på sygdommen, når forbundet med de næringsstoffer.

Men kliniske forsøg, hvor de, som blev randomiseret til at tage kosttilskud eller et placebo, viste, at E-vitamin havde næppe nogen fordel. Beta-caroten skete til at være forbundet til større risici hjerte i nogle få mennesker

DASH kost plan er godkendt med sundhed specialister i at beskytte hjertet og også sænke dit blodtryk -. Det kan endda falde odds i slagtilfælde. Kliniske undersøgelser har vist, at DASH kost plan skærer blodtryk samt kolesterol. Planen anbefaler, at have højt fiberindhold fuldkorn som bælgfrugter og nødder samt mejeriprodukter med lavt fedtindhold

Den kostplan derudover kræver masser af frugt og grøntsager:. Fire til fem portioner af hver per dag . Hvis du gerne vil have tomater som en del af det, det er ok.

Tidligere forskning viser, at frugt og grøntsager kan hjælpe med at bekæmpe slagtilfælde på grund af de flavonoid forbindelser, de indeholder, der blev fundet at øge blodkar ydeevne og minimere inflammation. Forskellige undersøgelser har lært antioxidant rige chokolade kan have beskyttende hjerte fordele.