Effektive retsmidler for Disse 7 dårligdomme, Dont Need Pills

I spørgsmålet om

Harvard Health Letter

april 2008 forskere forklarede, hvordan i mange tilfælde kan den ikke-farmakologiske tilgang udrette så meget, eller mere, end piller.

I de senere år, en voksende mængde af undersøgelser viser, at simple livsstilsændringer såsom kost og motion er effektive retsmidler for mange dårligdomme

Disse syv fælles vilkår kan styres uden medicin.:

Gigt

Kolesterol

Kognitiv tilbagegang

Depression

Diabetes

højt blodtryk

Osteoporose

Dr. mercola Kommentarer: og regelmæssig skånsomme øvelse

leddegigt, som er en autoimmun sygdom, hvor kroppen begynder destroyingitself – i nogle tilfælde resulterer i kronisk ødelæggelse og deformitet af yourjoints kan også være meget lettet uden at gå på apoteket. Jeg recommendyou gennemgå min RA side,

Din omfattende guide til behandling og overvinde leddegigt

for mere information om dette emne

Derudover er der i næsten alle tilfælde af leddegigt er der en underlyingemotional årsag.; en alvorlig, følelsesmæssige traumer, der fandt sted før en alder af five.Typically, alle de traditionelle rådgivning i verden vil ikke effektivt addressthis. Energi-psykologi værktøjer såsom følelsesmæssig frihed teknik kan imidlertid være langt mere nyttigt i denne henseende

Kolesterol Spørgsmålet om “gode” og “dårlige” kolesterol er måske et af de mest udbredte medicinske mythsout der, skabt og foreviget af farmaceutiske reklame. Dr. Ron Rosedaleis en ekspert på området, og hvis du ikke allerede se videoen i today’sarticle hvordan du er blevet narret af gode og dårlige kolesterol, skal du sørge for takea se på det nu.

meget få mennesker er uddannet korrekt på kolesterol – hvordan det er virkelig alt aboutyour LDL partikelstørrelser, ikke dit samlede LDL niveau

Den eneste måde at virkelig rette din underliggende problem er gennem kosten.. Ved at fjerne sukker og de fleste kornsorter, vil du effektivt reducere dine insulinand leptin niveauer, som er de underliggende årsager, der skaber LDL particlesthat er for små til at cirkulere uden at klæbe til de indvendige vægge af dine arterier.

Der er ikke en eneste farmaceutisk lægemiddel, der kan modulere LDL partikelstørrelser

for at normalisere dit kolesteroltal naturligt, disse tre primære strategier workwell 99 procent af tiden hvis de gennemføres korrekt:. daglig motion; spise en lowgrain, lavt sukker kost; og, under en høj kvalitet omega-3 supplement

kognitiv tilbagegang Alzheimers sygdom er en epidemi. Passende kost og fjernelse ofheavy metaller er det ABC optimal hjernen sundhed og Alzheimers forebyggelse.

At holde dit insulinniveau normale, at få den rigtige mængde af omega-3 fedtstoffer, avoidingsugar, spise flere grøntsager (høj i folat) og fødevarer med et højt antioxidant contentare kostændringer, der kan hjælpe med at forhindre kognitiv tilbagegang.

undgå og fjerne kviksølv og aluminium kan også få stor betydning. Dentalamalgam fyld er en af ​​de vigtigste kilder til kviksølv, og almindelige kilder ofaluminum omfatter antiperspiranter og køkkengrej.

Du bør også undgå alle influenza vaccinationer, da de indeholder usunde doser af bothmercury og aluminium.

Depression Antidepressantdrugs ikke på nogen måde, form eller form, behandle årsagen til din depression. Thisis så vigtigt at forstå!

For at løse det underliggende problem, få tingene fungerer bedre end en kombination OFA høj kvalitet omega-3 kombineret med motion, der er klart en af ​​de bedst bevarede hemmeligheder for depression. Hvis du ikke har læst Dr. Stoll s bookon omega-3-og depression, jeg anbefale stærkt det.

Sidst men ikke mindst, lære at bruge en energi-psykologi værktøj såsom den Emotional Freedom Techniquecan være yderst nyttigt . Energi psykologi værktøjer er en af ​​de mest magtfulde methodsI kender, og virkelig er et afgørende element i en vellykket behandling program

Diabetes De ting everyoneshould vide om type 2-diabetes er dette: det er helt forebygges og er almostalways helbredes ved hjælp intet men kosten og livsstil ændringer, herunder:

begrænse eller fjerne sukker og korn i din kost

udøve regelmæssigt og intenst

Undgå transfedtsyrer

Få masser af omega-3 fedtstoffer fra fiskeolie eller krill olie

Få nok af høj kvalitet søvn hver nat

Opretholde en sund kropsvægt

Ernæringsmæssige skrive kan være særligt nyttigt her. Næsten alle type 2 diabeticsneed at bytte deres korn til andre fødevarer, men at nogle mennesker vil benefitfrom bruge protein til substitution, andre vil få gavn af at bruge flere vegetabilske-onlycarbohydrates. Derfor, sammen med reducerende korn og sukker, bestemme din ernæringsmæssige type vil give dig indsigt i, hvad foodsyou skal bruge til at erstatte de korn og sukker for optimal sundhed fordel.

højt blodtryk –High blodtryk kan være en alvorlig risikofaktor for hjerte-kar-disease.As mange som 90 procent af amerikanerne i sidste ende kan blive påvirket af det. Heldigvis monitoringand regulere dit blodtryk er meget let at gøre.

Den vigtigste enkeltstående faktor i at normalisere dit blodtryk er at få yourinsulin og leptin niveauer normaliseret. Dette gøres ved at begrænse grainsand sukker og gøre sikker på, at motion niveauer er passende

Interessant er dette den samme strategi, som normaliserer stort set alle high cholesterollevel

En lille advarsel:.. Du skal foretage sikker på, at den, der tager dit blod pressuredoes det ordentligt. Med over to tredjedele af den amerikanske befolkning overvægtige, det isimportant at have den rigtige størrelse manchet ved måling dit blodtryk. Det er alsoimportant at være opmærksom på den korrekte arm position under din læsning

Langt størstedelen af ​​højt blodtryk sager kan behandles sikkert og naturallyby efter disse enkle retningslinjer

Osteoporose -.. Ligesom exerciseand kost arbejde sammen for at slå fedme, kan det samme siges om osteoporosis.Vitamin D og K er også afgørende faktorer.

kost er naturligvis også uhyre vigtigt for stærke knogler. En ting youcan gøre er at øge dit forbrug af grøntsager baseret på din krops uniquenutritional type. Hvis der efter bestemmelse af din ernæringsmæssige type, du stillfind det vanskeligt at spise den anbefalede mængde af grøntsager, du har brug dagligt, tryvegetable saftfremstilling.

En af de mange positive egenskaber ved grøntsagssaft er, at det er høj i vitamin K, som er en afgørende del af knogle sundhed. Men de fleste mennesker gør notget nok af det fra kosten alene, medmindre du juice dine grøntsager eller spise store amountsof mørke grønne bladgrøntsager. Den type K-vitamin fra planter er vitamin K1.An endnu stærkere vitamin K er vitamin K2, der stammer fra dyr. Probablyone af de bedste måder at opnå K2-vitamin er fra fermenterede produkter af rå mælk. Aneasy måde at gå om det er at gære rå mælk med kefir starteren pakker.

En anden grundlæggende værktøj til at vedligeholde din knogle sundhed er solen, at give din krop til at metabolisere tilstrækkelige mængder af vitamin DI taler ikke om tilfældig par-minutters eksponeringer på dit ansigt og hænder, men thehealthy dosis, du modtager, mens iført shorts og enten ingen shirt, eller asports bh for kvinder. For mere information om korrekt solen, se venligst myprevious artikler om emnet, ved hjælp af søgefunktionen i øverste højre hjørne.

Hvis du har fundet disse oplysninger nyttige, så glem ikke at sende den til din friendsand familie at vise, hvor let det kan være at forbedre deres helbred som godt.