carb counting

Spørgsmål

Hej – jeg blev placeret på en 1800 kalorie diabetes diæt. Jeg fandt så ud af, at diabetikere ikke længere tælle kalorier, men snarere tælle kulhydrater i stedet. Jeg har en udveksling liste over, hvad en enkelt servering af førerhuse er (for eksempel en skive brød) Men jeg forsøger at finde ud af hvor mange kulhydrater er anset for at være en portion – nogle af de fødevarer er ikke på min exhchange liste, men gør liste mængden af ​​kulhydrater på pakken og Så jeg vil gerne vide, hvad en enkelt servering vil være baseret på mængden af ​​kulhydrater, den har. Kan du fortælle mig, hvor mange gram kulhydrater en enkelt servering skal bestå af. Tak

Svar

Hej Pete og tak for skrivning. Hvad jeg kan fortælle dig er, hvad den diabetiske pædagog fortalte mig, bør hvert måltid bestå af omkring 60 kulhydrater, kan du gøre et par mindre til morgenmad og frokost, og derefter et par mere til middag, men dont få ført bort, fordi ekstra kulhydrater taget på efter middag normalt dont få arbejdet ud som de to andre måltider. 60 kulhydrater pr måltid er omkring gennemsnittet selv. En anden måde er at “Bedøm din tallerken”. Det betyder, at metally opdele din tallerken i 3 rum, bør halvdelen af ​​pladen indeholde kød, 1/4 shouold være vegatable og 1/4 bør være en stivelse som kartofler osv Derefter en servering af frugt og drikke. Hvis du har en diabetiker pædagog i nærheden af ​​dig tjekke med ham /hende eller din læge for at se, om der er nogen dibetic uddannelse klasser kommer op snart, og hvis det er muligt planen om at deltage i en af ​​dem. Klasserne vil udsætte dig for et væld af nye oplysninger og idéer. Jeg håber, at dette har hjulpet, held og lykke, og hvis du har andre spørgsmål er du velkommen til at skrive igen.

Brian