Et positivt livssyn:? Naturlig Healing for leddegigt

Realistic optimisme brændstoffer kroppens immunsystem og udløser naturlige smertestillende. Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

stress af at føre en konstant sundhed kamp kan komme til dig. Dag efter dag, uge ​​efter uge. Det er nemt at komme ned, deprimeret.

Bare spørg Carla Guillory. Hun er blevet en ekspert på, hvad psykiatere kalder

realistisk optimisme

– tøjle dine tanker, holder frygt og negativitet i skak. Det har været Guillory mentale måde-of-life for op mod 20 år, lige siden leddegigt sat i

Det er en simpel formel:. “Jeg ved bare ikke tænke på, hvad der kan ske, hvad deformiteter kan poppe op . jeg holde på positive tanker, “siger Guillory. Men hun er ikke Pollyanna. “Jeg har mindre styrke i mine arme og hænder. Jeg flytter langsommere nu. Og jeg ved, at jeg vil få en lidt langsommere, da jeg bliver ældre. Men ud over det, tror jeg ikke på fremtiden. Jeg tror, ​​at jeg vil altid gøre ganske godt. “

Guillory også får en god bid af støtte fra sin familie og venner. Hun forbliver aktiv. Hun arbejdede i mange år efter hendes diagnose. Hun udøver, når hun kan. Hun ville ikke tænke på at springe hendes medicin.

Alt dette øger hendes livskvalitet, siger eksperter. Ved at tage vare på sig selv og opholder sig følelsesmæssigt stærk – tager tingene i stiv arm – hun hjælpe sin krop forblive stærk, selv reducere sin egen smerte. Der er god videnskabelig dokumentation for, at en positiv holdning er nødvendig for optimal fysisk sundhed.

Det er sind-krop-forbindelse. Som undersøgelser har vist, din sindstilstand er et væsentligt element i dit helbred og velvære.

Vigtigheden af ​​optimisme

“Optimisme er nødvendig for et godt helbred,” siger Charles L. Raison, MD, en psykiater og leder af adfærdsmæssige immunologi klinik på Emory University School of Medicine i Atlanta. “Der er voksende beviser for, at for mange medicinske sygdomme, stress og en negativ mental tilstand – pessimisme, følelse overvældet, blive brændt ud -. Har en negativ indflydelse på immunitet, hvilket er særligt vigtigt i leddegigt”

Faktisk kan din hjerne skabe alle mulige skræddersyede recepter at pleje din krop. Raison siger disse omfatter endorfiner – de naturlige smertestillende; gammaglobulin, der forstærker dit immunforsvar; og interferon, som hjælper med at bekæmpe infektioner, vira, endog kræft.

Når depression sætter ind, vi er mindre tilbøjelige til at tage vare på os selv, hvilket betyder, at hjernen ikke bliver bedt om at producere de store naturlige løsninger , siger Raison. Vi udøver ikke, fordi vi ikke har meget energi. Vi spiser ikke rigtigt. Vi mister søvn -. Eller vi sover for meget

Endnu værre, vi glemmer at tage selve medicin, der kan hjælpe os til at føle bedre, Raison fortæller WebMD. “Der er en masse beviser på, at når folk er deprimeret, de føler sig håbløs, de giver op på sig selv, som påvirker, om de tager medicin,” siger han. “Der er også tegn på, at folk, der har en positiv holdning, hvad vi kalder realistisk optimisme, kampånd … de lever længere, gøre bedre … de tager deres medicin.”