At komme af rygsmerter – Måske en anden tilgang Er Needed

Indstillinger for at komme af med rygsmerter er en del af en multimillion dollar industri, og mens mange mennesker bruger penge på receptpligtig medicin til kortvarig brug; andre vil bruge mange tusinde dollars søger alternative former for behandlinger fra en række forskellige sundhedsprofessionelle.

Mangel på motion og en stillesiddende livsstil er en førende årsag til kroniske rygsmerter og mange syge vil være skyldig i netop dette. Mere end 100 millioner amerikanere i øjeblikket lider med kroniske rygsmerter, og problemet har nu nået epidemiske proportioner bidrager til tabt produktivitet og effektivitet på tværs af erhvervslivet.

Det er ikke usædvanligt for os at sidde i lange perioder tidspunkt i løbet af dagen, uanset om det er i bilen sidder fast i trafikken på vores vej til og fra arbejde, sidder ved skrivebordet, hvis vi arbejder på et kontor eller bruge tid på vores computere, eller bare slappe af derhjemme ser TV i slutningen af en hård dag på kontoret, og en lang køretur hjem!

rygsmerter kommer i flere former, og om du lider af lavere, midterste eller øvre rygsmerter kan det være ganske invaliderende. Lifestyles lider dramatisk, og selv de mest mindre opgaver som at komme ud af sengen om morgenen eller lifing selv en kuffert kan være yderst vanskeligt. At komme af med rygsmerter er altafgørende.

Sikke en masse os ikke ved, er, hvor slemt sidder hele dagen kan være for vores ryg. En siddende arbejdsstillinger kan skabe en ubalance i rygsøjlen, der forårsager vores tilbage til alder tidligt. Det er ingen overraskelse, at i sådan en avanceret teknologisk tidsalder sidder vi i længere tid og vores rygproblemer er blevet vores akilleshæl, der har resulteret i et tab af fleksibilitet, funktion og mobilitet.

Det er virkelig vigtigt, at vi vedtager strategier for at øge vores ryg sundhed og komme af rygsmerter; forskellige strategier regelmæssigt vil resultere i en generel forbedring i vores funktion, fleksibilitet og mobilitet.

Hvis du ønsker at skabe forandring for at hjælpe udviklingen og udholdenhed af din ryg, du har brug for at fokusere din træning på specifikke muskler grupper. Gode ​​arbejdsstillinger, om siddende eller stående vil også spille en stor rolle i at bevare den generelle sundhed i din ryg.

Fedme er en væsentlig årsag til kroniske rygsmerter knyttet til dårlige spisevaner, begrænset motion og genetiske make . op, så det er meget vigtigt at have en sund kost og regelmæssig motion

Stress i vores liv er noget, vi bør forsøge at reducere; det kan have en direkte effekt på vores krop og kan resultere i smerter, træthed og ubehag. Det er veldokumenteret, at have en masse stress i vores liv er en af ​​de vigtigste årsager til rygsmerter, så ved at finde måder at håndtere den stress, det vil have et direkte resultat i at komme af vores rygsmerter.

når vi bliver stressede vores muskler bliver spændte, når dette sker blodgennemstrømningen er begrænset og kroppen sender et signal om, at det er i smerte. Det er ekstremt vigtigt at kontrollere eller reducere din stress; sørg for at have rigeligt med søvn og prøve at gøre de ting, du elsker, og jeg mener virkelig KÆRLIGHED; dette vil hjælpe dig til at slappe !.

Hvis vi fokuserer på at gøre de ting, som vi elsker, hvordan kan vi overhovedet føler sig stressede?