Brune ris med tranebær og valnødder

Sides

Brune ris med tranebær og valnødder

Ingredienser

1 kan (14 1/2 ounce) fedtfri nedsat natrium vegetabilsk eller kylling bouillon

3/4 kop ubehandlede brune ris eller brune basmati ris

1/4 kop vand

1/4 tsk salt

1/4 kop tørrede tranebær

1/8 tsk stødt kanel (valgfrit)

1/4 kop groft hakket valnødder, ristet *

Kørselsvejledning

Kombiner bouillon, ris, vand og salt i en stor gryde. Bring i kog ved høj varme. Reducere varme; dække og lad det simre 20 minutter

Rør tranebær og kanel, hvis det ønskes.; dække og lad det simre 20 til 25 minutter eller indtil ris er mørt. Drys med valnødder før servering.

* Bemærk. At toast valnødder, spredt i enkelt lag på bageplade. Bages i forvarmet 350 F ovnen 8 . 10 minutter eller indtil den er gylden, omrøring ofte

Glutenfri variation. For at gøre denne parabol glutenfri, skal du læse ingrediens etiketter omhyggeligt og købe glutenfri vegetabilsk bouillon

Udbytte:. 5 1/3-kop portioner.

Næringsindhold per servering: Kalorier: 172, Kulhydrater: 29 g, Protein: 3 g, Fedt: 5 g, Mættet fedt: 1 g, Kolesterol: 0 mg, Natrium: 162 mg, Fiber: 2 g Salg

Kulhydrat valg: 2 1/2 brød /stivelse, 1 fedt

.