Undersøgelse: Lykke Godt for Heart

Positive Folk har mindre hjertesygdom & nbsp & nbsp

& nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

& nbsp

februar 17, 2010 – Om du se glasset som halvt tomt eller halvt fyldt, kan hjælpe med at bestemme din risiko for hjertesygdom

Lige som negative følelser som depression, vrede og fjendtlighed er risikofaktorer for hjerteanfald og slagtilfælde. , lykke synes at beskytte hjertet.

det var konstateringen fra en stor undersøgelse, der undersøgte effekten af ​​positive personlighedstræk som lykke, tilfredshed og entusiasme på hjertesygdomme risiko.

Forskere fulgte 1.739 raske voksne, der bor i Nova Scotia, Canada, i 10 år for at afgøre, om holdninger påvirket deres helbred.

Ved starten af ​​undersøgelsen, uddannede fagfolk vurderede deltagernes grad af udtryk for negative følelser som depression, fjendtlighed og angst og positive følelser som glæde, lykke og spænding.

naturligvis glade mennesker sikkert gøre erfaring depression og andre negative følelser fra tid til anden, ledende forsker Karina W. Davidson, PhD, fra Columbia University Medical center fortæller WebMD. Men dette er normalt situationsbestemt og forbigående.

tendens til udtryk positive følelser som glæde og tilfredshed er kendt i psykologiske kredse som “positiv indflydelse.”

“Vi ved fra tidligere undersøgelser, negative følelser er prædiktiv for hjertesygdomme, “siger Davidson. “Vi ønskede at finde ud af, om positiv indflydelse er beskyttende.”

Lykke og hjertet

Efter tegner sig for kendte risikofaktorer hjertesygdom faktorer, fandt forskerne, at de lykkeligste mennesker var 22 % mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme over 10 års opfølgning end folk, der faldt i midten af ​​det negative-positive følelser skala.

mennesker med de mest negative følelser havde den højeste risiko for hjertesygdomme og mennesker, der scorede højest for lykke havde den laveste risiko.

Denne observerede beskyttelse fortsatte selv når naturligt glade mennesker oplevede forbigående depressive symptomer.

resultaterne ikke bevise, at lykke beskytter hjertet. Til det, Davidson siger, vil være behov for nøje designede kliniske forsøg.

“Det er bare spekulation på dette tidspunkt, men der er flere mulige forklaringer på, hvordan lykke kan beskytte hjertet,” Davidson siger.

De omfatter:

sundere livsstil: Glade mennesker har en tendens til at sove bedre, spise bedre, ryge mindre, og få mere motion. Alle disse ting lavere hjertesygdomme risiko.

Fysiologisk effekt: Lykke kan frembringe et væld af positive kemiske ændringer – sådan reduktion i stresshormoner – der er godt for hjertet. Salg

Genetiske påvirkninger:. Det kunne være, at mennesker, der er disponeret til lykke også er disponeret for at have færre hjerteanfald

“Hvis vi er i stand til at ændre folks niveau af positiv indflydelse vi kan være i stand til at sænke deres risiko for hjertesygdomme, “Davidson siger.

Hun anbefaler at afsætte mindst 15 til 20 minutter om dagen til at gøre noget sjovt og afslappende. Og sørg for denne aktivitet er ikke den første ting at blive opgivet på en travl dag.

“Du er nødt til at forpligte sig til det,” siger hun. “Planlæg tid og holde sig til det.”