Mad for diabetikere List: Take It Grocery Shopping med dig

Hver diabetiske behov for at have en diabetiker mad listen. Dette viser dybest set den diabetisk mad pyramide og fortæller dem om alle de forskellige fødevarer, som de skal spise, og som de skal undgå. Det er meget vigtigt, at enhver diabetiker tage deres kost alvorligt og indse, hvor vigtigt det er for dem at være forsigtig med de fødevarer, de sætter i deres krop.

Du kan få en diabetiker mad liste fra din læge eller ernæringsekspert, men du kan også komme med dine egne diabetisk mad listen, så længe du er klar over, hvad de forskellige fødevarer diabetikere skal spise, og som de skal undgå.

den gode og de dårlige

En af de typer af fødevarer, der altid har brug for at blive optaget på en hvilken som helst diabetisk mad listen er frisk frugt. Frugt har naturlige sukker i det, men disse kommer til at bidrage til at stabilisere blodsukkeret og så de er okay. Det er klogt dog at sikre, at du spiser dine frugter i morgen tid, så din krop har tid til at arbejde væk fra sukker og fedt.

Selvfølgelig grøntsager er vigtige her lige så godt, som de er for enhver anden form for kost, og så du vil være sikker på, at du får seks til syv portioner af grøntsager hver eneste dag. Dette kunne være en kop majs, en tomat, en side af kartofler, uanset hvad det måtte være, bare sørg for at du får nok grøntsager hver dag, hvis du ønsker at administrere din diabetes ordentligt, og mere end noget, du har brug for at få en masse af bladgrøntsager grønne grøntsager, fordi disse er de sundeste.

nu er det kommer til at lære om, hvad fødevarer, du skal undgå på din diabetes kost. Sørg for at du har din diabetisk mad liste med dig, når du går dagligvarer vigtigst, så du har en guide, som du kan bruge til at fortælle dig, hvilke fødevarer du bør være shopping for. Det kan helt sikkert være hårdt at komme ud alle de fødevarer, du er vant til, men det vil være det værd i sidste ende.

Efter alt, dit helbred er det vigtigste, og så du altid nødt til at gøre sikker på, at du holder det på den måde. Arbejde med din læge og forblive positiv og donâ € ™ t lade diabetes styre dit liv.