Et godt helbred tip # 5: Spise kiwi kunne hjælpe astmatikere

Astma patienter nødt til at følge specifikke kost restriktioner, fordi visse fødevarer kan udløse allergiske reaktioner og symptomer ligesom hvæsen og åndenød i dem. Men er fundet nogle fødevarer for at mindske disse symptomer og yde nødhjælp. En af dem er den eksotiske kiwifrugter.

Hvordan hjælper det?

Kiwi er rig på vitamin C. Omkring en kop snittede kiwi vil give dig 164 mg C-vitamin, der overstiger din daglige anbefalede C-vitamin indtag (til 273%). Og C-vitamin har vist sig at reducere hvæsen og andre luftvejslidelser i astmapatienter. Forskere peger på, at det reducerer betændelse forårsaget af allergiske reaktioner i luftvejene. Det menes også at forbedre funktionen af ​​immunceller i blodet.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Thorax

viste, at børn, der ofte forbruges kiwier (5-7 gange på en uge ) havde reduceret forekomst af hvæsende symptomer med 44% i forhold til børn, der ikke har det overhovedet. Børnene rapporterede også reduktion i symptomer som natlig hoste og løbende næse.

Du kan også lide at læse:

8 trin til at styre astma hos børn bedre (Gallery)

Astma: Alt du behøver at vide

10 astma udløser du bør undgå

verden astma Dag 2013:? 10 fakta om astma bør du vide

Er du blevet overmedicated for astma

for mere artikler om astma, så tjek vores astma sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.