Læs disse Top Tips til Beskæftiger sig med diabetes

Under diabetes kan være en meget skræmmende situation og gøre dig føle, at du har ingen steder at vende. Men denne vejledning har nogle ideer til dig til bedre at forstå og håndtere din tilstand og dens symptomer. Bare følg de enkle trin nedenfor og se, hvor meget bedre du føler.

Etablere en rutine til at holde dig på sporet. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Konsekvent test bør være en rutinemæssig del af din dag for at undgå glemsomhed i at optage dit insulinniveau.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein. De er en meget sund snack, der er let at nyde når som helst. Mandler er et højt proteinindhold snack, der kan forbedre diabetes og forebygge hjertesygdomme.

På grund af det store antal diabetikere, har diabetes bevidsthed virkelig vokset i det seneste årti. Dette vil reducere stress og skam forbundet med diagnosen, og bare gøre dit liv lettere.

Hvis du ønsker at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! De monoumættede fedtstoffer i valnødder kan øge celle modtagelighed for insulin til at hjælpe din krop opretholde gode blodsukkeret. Ikke kun det, men valnødder er også store kilder til vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. De er også velsmagende og øge din energi niveauer.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Du kan endda lave en lille plads til dine desserter ved at slippe af nogle kulhydrater fra dit måltid.

søvnapnø

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. Hvis du har søvnapnø, starte behandling med det samme for at beskytte dig mod fremtidige sundhedsspørgsmål.

Hvis du har diabetes, være yderst forsigtig, når der en pedicure gjort. Diabetikere udvikler ofte fodproblemer og infektioner, så du skal være meget opmærksomme på enhver punktering eller skære du bemærker på dine fødder.

Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Diabetes kan øge din risiko for at få fodinfektioner. Sørg for, at værktøjer er rene, og være yderst forsigtig, hvis du skærer dig selv.

Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe sig, fra at gå til træning i den lokale park. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp af dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.

Hvis du har hypoglykæmi, skal du bære en sukkerholdig fødevarer såsom tyggegummi med dig. En hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, så det er vigtigt, at du altid er forberedt. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Hvis du forventer og har mistanke om, at du måske har svangerskabsdiabetes, er det bydende nødvendigt, at du spørge din læge til at hjælpe du. Hvis du ikke får foran denne tilstand, er du risikere både sundheden for dig og dit barn. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.

Hvis du er en diabetiker og du oplever problemer i forbindelse med din vision, sørge for, at du konsultere din læge. Der er mange eye-relaterede tilstande forbundet med diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Du må ikke tage disse problemer alvorligt. Diabetes er blevet kendt for at få folk til at gå blinde, når de ikke tager vare på sig selv og deres diabetes.

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, da de kan øge dit blodsukker i en fart. Højt glykæmisk fødevarer er sådanne som korn, pasta, juice, brød og desserter. Spise forarbejdede fødevarer vil gøre dit blodsukker nogen tjeneste. Så kig ind i spise grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

At være diabetiker og en snacker kan gøre det svært at holde sig væk fra de ikke-så-sunde snacks til rådighed. Men gør dig selv en tjeneste og undgå sådanne snacks til fordel for komplekse kulhydrater, som frugt og grøntsager.

svangerskabsdiabetes

Der er en række omkostningseffektive måder diabetikere kan tabe, sådan at tage en løbetur eller udøver på en legeplads. Den jungle gym giver et sted for dig at prøve chin ups, og du kan bruge dåse varer eller sække fyldt med tunge genstande til at praktisere løft.

Du er ikke at skyde skylden, når du har svangerskabsdiabetes. Svangerskabsdiabetes sker for nogle mennesker, og der er sjældent noget man kan gøre ved det. Prøv ikke at føle stresset om svangerskabsdiabetes. Bare skære ned på dit indtag af sukker for resten af ​​din graviditet.

Det gør din baby mere sandsynligt, at en diabetiker. Gem dit barn fra at skulle beskæftige sig med denne sygdom, og deltage i dit helbred nu.

Hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på hvad du spiser. Hver type af fødevarer kan have en anden effekt på blodsukkerniveauet, så det er afgørende, at du overvåge din fødeindtagelse nøje. Der er behov for store insulininjektioner, når en større måltid er forbrugt, mens mindre insulinindsprøjtninger er acceptable, når mindre måltider indtages. Se, hvad du spiser at styre dit blodsukker.

Hvis du lider af sukkersyge, og du er ryger, bør du prøve at holde op. Rygning er dårligt for folk i almindelighed, men det er endnu værre for dem med diabetes, fordi det kan resultere i blodsukkeret bliver ophøjet til et farligt niveau. Hvis du har problemer med rygestop, så spørg din læge til at holde op metoder.

Der er en række ressourcer til rådighed til at hjælpe nutidens diabetikere, men forhåbentlig du har fundet nogle meget værdifulde oplysninger i denne artikel. Begynd at vedtage bedre vaner, og indarbejde disse tips i dit daglige liv. Prøv dem i dag, og se hurtigt, hvor meget bedre dit liv kan være.

Dette betyder, at der er en øget risiko for dit barn at udvikle diabetes, enten når født eller som han eller hun aldre. Giv ikke dit barn denne frygtelige sygdom. Korrekt pleje for dig selv i dag.