Hvad er den rigtige måde at bruge æble cider eddike til vægttab, diabetes og surhed?

Læs dette på hindi.

Apple cider eddike er den nye sundhed drink i byen og menes at være nyttige for nogle sundhedsmæssige problemer. Fra behandling af syre tilbagesvaler, GERD, kontrollere diabetes, beroligende ondt i halsen, og vægttab, det lyder som en one-stop-løsning til alle dine sundhedsmæssige behov.

Mange mennesker er uvidende om forskellige faktorer som syreindholdet og farve der bør overvejes, før de køber æble cider eddike. Og da det er let tilgængelige, mange mennesker begynder at bruge det uden at konsultere læger eller ernæringseksperter.

Dr. Tejender Kaur Sarna, ernæringsforsker og livsstil Coach, siger, at man skal bruge æble cider eddike under høringen af ​​en kvalificeret ernæringsekspert eller en læge. Virkningerne af æble cider eddike varierer fra person til person, og der er ingen one-size fits all løsning, når det kommer til at forbruge æble cider eddike. Bortset fra den mængde, læger foreslår forskellige måder at drikke det. En læge kan fortælle dig at fortynde din æble cider eddike med koldt vand, mens han kunne fortælle en anden til at fortynde det med lunkent vand. Det vil variere fra person til person og tilstand til tilstand. Også for at være effektiv, har du drikke æble cider eddike regelmæssigt i 30-35 dage.

Sådan bruger æble cider eddike

For diabetes-Selvom der ikke er meget forskning om effekten af æble cider eddike til behandling af diabetes, Dr. Sarna siger, at det øger insulinfølsomheden og hjælper med at sænke blodsukkerniveauet. Æble cider eddike hjælper med fuldstændig fordøjelse af komplekse kulhydrater, som er afgørende i diabetes.

Til behandling af diabetes, bør du drikke æble cider eddike to gange om dagen efter måltider, som regel efter morgenmad og middag. Men doseringen varierer fra person til person afhængig af deres følsomhed over for insulin og blodsukkerniveauer. Så hvis du planlægger at bruge æble cider eddike til at håndtere diabetes, er det bedst at konsultere en læge.

For vægttab-Selvom dosis vil variere fra person til person, en fortynding, der kan passe alle er 2: 3, hvilket betyder, at du tager to teskefulde af æble cider eddike og bland det med tre teskefulde vand. Drik det to gange om dagen efter måltider

For sure refluxes-At behandle GERD, drikke æble cider eddike fortyndet i 1:.. 5 forhold på tom mave

Bivirkninger-æble cider eddike er generelt sikkert, men Dr. Sarna advarer mod at bruge det mere end to gange om dagen. Hvis det tages i store mængder og mere end to gange om dagen det kan forårsage syreindhold, hududslæt og en brændende fornemmelse i maven. Plus, behandle disse bivirkninger også tager lang tid, og det er derfor bedst at bruge det under vejledning af en ernæringsekspert eller en læge.