Sådan Cure Acne -. Tage et kig på naturlige helbredelsesmetoder for Acne

Holde dit fordøjelsessystem sundt og hydreret kan hjælpe med at holde acne væk

Kan du virkelig helbrede acne og slippe af med grimme pletter og bumser for god? Næsten hver acne Lidende kan helbrede acne med et minimum af receptpligtig medicin såsom antibiotika og Accutane, men nogle af de mest effektive behandlinger for mild til moderat acne sjældent diskuteres

Resumé:.

bakterierne inde i din krop har enorm indflydelse på dit immunsystem evne til at håndtere bakterier uden for din krop og på din hud.

Udtørring af huden gør acne værre. Staying hydreret hjælper helbrede den.

Antioxidanter kan gøre en enorm forskel i hvor hurtigt acne heler. Men nogle antioxidanter virker inde i din krop, mens andre antioxidanter er bedst anvendes direkte på huden.

Chokolade ikke forårsager hud pletter, det meste af tiden.

For mild til moderat acne, behandling kan være så simpelt som 1-2-3.

The Hidden Forbindelsen mellem Sund fordøjelse og sund hud

Halvfjerds år siden, i hvert fald i USA, det blev taget til givet, at en sund kolon havde meget at gøre med sund hud. To dermatologer navn John H. Stokes og Donald M. Pillsbury havde dokumenteret et mønster af symptomer, herunder forstoppelse, depression og akne. De teoretiseret, at probiotiske bakterier, såsom Bifodobacterium og Lactobacillus surbund, interageret med immunsystemet, “opregulering” de kemiske signaler, der fortæller huden til at bekæmpe acne bakterier, og også med hjernen, med “nedregulering” de kemiske signaler, der forårsager betændelse .

Stokes og Pillsbury bemærket, at voksne, der fortsatte med at have acne ofte havde oppustethed, gas, forstoppelse, og en mental tilstand bedst beskrives som “de blahs.” Især i ældre voksne, tilstedeværelsen af ​​acne, træg fordøjelse , og lav kvalitet depression blev også ledsaget af en fejl i maven til at udskille nok mavesyre. Mavesyre dræber usunde bakterier, såsom Bacteriodes, men efterlader flere af de nyttige bakterier uberørt. Denne observation førte til to forskellige måder at behandle kombinationen af ​​acne, fordøjelsesbesvær, og depression.

En måde at behandle problemet er at forbruge probiotika. I USA, “græsk” yoghurt er det produkt, mest sandsynligt, at levere hele spektret af sundhed probiotiske bakterier, eller du måske ønsker at tage en veganer probiotiske supplement ligesom Alive. Forudsat at din tarm med mere sunde bakterier hjælper dem slippe af med de usunde bakterier, der forårsager symptomer.

For at holde de usunde bakterier i at komme tilbage, det hjælper til at stimulere produktionen af ​​mavesyre. Bitre fødevarer udløse frigivelse af mavesyre. Da de fleste giftstoffer i planter har en bitter smag, har den menneskelige krop udviklet en slags forebyggende førstehjælp system, der opløser bitre fødevarer mere grundigt end sød, salt, sur, eller Umami fødevarer. Du behøver ikke at opgive noget sødt, du bare nødt til at spise den bitre mad separat, helst i begyndelsen af ​​måltidet. Salat greens er nok til at aktivere frigivelsen af ​​mavesyre, der dræber pro-acne bakterier og beskytter anti-akne bakterier.

Hydrating Stramme porer

En anden måde at bekæmpe acne er med vand. Tør hud er normalt stram hud. Stram hud fælder olie og bakterier inde porer. Hydrating huden løsner det så olie og bakterier kan flyde naturligt til overfladen, hvor du bare kan skylle dem væk hver morgen.

Hydrating indefra normalt ikke kræver drikke mængder vand. Drikke nok vand for at undgå dehydrering er normalt nok. Hvis du er indendørs på et køligt sted, kan du kun brug for 5 kopper (ca. 1200 ml) vand hver dag for at give din hud med fugt den har brug for fra din krop. Især hvis du har fedtet hud, men du har brug for meget mere vand, hvis du går udenfor i varmt vand så meget som 5 kopper eller mere pr time ved 40 ° C /104 ° F eller mere.

Hydrating din hud udefra er normalt opnås med fugtighedscreme. Der er nogle ingredienser i fugtighedscreme, der lyder slemt, men der er virkelig OK, såsom kolesterol og ceramider (berømt som den angiveligt “giftig” kemisk dannet i den brugte til at lave mad pommes frites olie). Der er også nogle ingredienser i fugtighedscreme, der lyder OK, men der er virkelig skidt for din hud, såsom æteriske olier, mest urteekstrakter og alkohol. Alle disse ingredienser kan udtørre huden. Selv hvis du har naturligt fedtet hud, skal du holde din hud hydreret. “Fedtet” hud refererer lige til produktion af olie fra dine porer, ikke indholdet af din hud selve fugt.

Antioxidanter i Du vs. Antioxidanter om du

Antioxidanter hjælper huden stoppe betændelse, der forårsager den langsigtede skader fra acne. Hvis du har mørkt, fedtet acne-ramte hud, for eksempel, din hud vil producere usædvanligt store mængder af pigmentet melanin til at tjene som en beskyttende antioxidant. Melanin giver imidlertid huden dens mørkere nuancer, så melanin det gør at reparere skader fra inflammation bliver en mere eller mindre permanent brun eller sort plet. Forudsat huden med alternative antioxidanter hjælper med at forhindre den proces, der beskytter huden med permanente pletter.

De antioxidanter, der hjælper, når der træffes af munden er alfalipidsyre, også fantastisk til at stramme op tasker og afskalninger, og DMAE, fantastisk til at hjælpe huden udfylde fordybninger. Hvis du tager alfalipidsyre, skal du sørge for dit produkt er formuleret til at omfatte B-vitamin biotin, eller tage en biotin supplement.

De antioxidanter, der har den største effekt anvendt til din hud i cremer eller lotions er vitaminer C og E, men ikke bare en vitamin C eller E vil arbejde. “Almindelige” C-vitamin er vandopløseligt, men omkring 75% af indholdet af din hud er fedt. Du har brug for en særlig form for C-vitamin er kendt som ascorbylpalmitat der kan trænge gennem huden til at gøre det godt.

men hvad med chokolade?

Meget få mennesker har brug for at gå på en speciel, begrænset kost til bekæmpelse af acne. Men næsten alle gør bedre ved at undgå overdreven indtagelse af chokolade.

Samantha Block, en medicinsk studerende ved University of Miami, rekrutterede 10 mænd mellem 18 og 35 år, som havde en fortid med mild til moderat acne vulgaris. Hendes rekrutter havde mindst én aktiv akne læsion (det vil sige en hudorm, en Whitehead, eller en bums), men ikke mere end fire. Hun tilbød dem derefter så mange rene mørk chokolade Ghiradelli slik barer som de ønskede-ingen i testen tog mere end tre-og bedt dem om at komme tilbage tre gange i løbet af den næste uge. Ms Block ikke omfattede kvinder i undersøgelsen, fordi menstruationscyklus og fødsel brugen kontrol ville komplicere fortolkning af resultaterne.

I slutningen af ​​fem dage, en af ​​de frivillige i undersøgelsen havde 85 nye bumser! De fleste af de mænd, der hengav sig chokoladebarer havde mindst 10 nye pletter. Hvis du har acne, du virkelig bør ikke have chokolade.

Stress og Acne

Mens acne myter er helt almindelige, hormonelle svingninger virkelig forårsage acne og stress virkelig påvirker hormon niveauer. Bestemt retsmidler såsom håndkøb produkter, narkotika og lysbehandling enheder har deres plads i kampen for at få klar, men at reducere stress er lige så vigtigt, og ikke bør overses. De fleste mennesker behøver ikke en guide til at reducere stress, de allerede klar over, hvad der skal ændres, og det er naturligvis noget, der er både gratis og kan gøres fra hjemmet.

Sætte det hele sammen

Ingen af ​​disse sund fornuft interventioner for acne vil sandsynligvis være en kur helt af sig selv. Enhver af dem, men måske det lidt noget ekstra din hud har brug for alle de andre hårde arbejde du har lagt i acne behandling for at arbejde. Uden at give afkald på nogen del af din eksisterende acne rutine, prøv disse enkle trin. Det kan være, at den behandling, der gør det muligt at kurere acne er en sikker, billig, mindre tilføjelse til din daglige hudpleje rutine.