Cure Eller Reverse Modern diabetes? Seneste Nyheder, Forhistorisk-no stenalderen Kost Anbefales til T

Populære Origin Diet bog understreger lavt fedtindhold, lavt forarbejdede fødevarer for at vende Type 2

Af Dave Perry

Chicago, Illinois . 6. juli 2007. Læger, lægeforeninger og forskergrupper har i mange år, bevist, at den egentlige årsag til type 2-diabetes og andre degenerative sygdomme findes i vores kost. Senest en undersøgelse fra Lunds Universitet, Sverige, fandt, at Foods af den slags, der blev forbrugt i løbet af den menneskelige evolution kan være det bedste valg til at styre diabetes type 2.

Dens forarbejdede fødevarer, unaturlige kød hormoner og laboratorium -afledt sødemiddel kemi, der suger næring og et godt helbred ud af vores kroppe

den skelsættende bog leve længere nu:. de første 100 år af dit liv, som er skrevet af Dr. Jon Leonard, var den første til at fremhæve kosten årsager til dårligt helbred. I dag er det stadig står som benchmark guide til styring, selv vende den diabetiske tilstand

nylig, Elizabeth Somer udgav bogen, The Origin Kost:. Hvordan Eating Ligesom Vores Stone Age Forfædre vil maksimere din sundhed. Det er overraskende ens Dr. Leonard bog i sine anbefalinger.

Jeg vil spare dig $ 23,00 vejledende udsalgspris på denne bog, og opsummere råd:

spise store mængder (6-9 portioner) af farverige, rå frugt og grøntsager en dag

Spis rimeligt niveau af kulhydrater (40-50% af den samlede daglige kalorier) en dag

Eliminer usunde mættede fedtstoffer og spise mere sundt fedt i kosten fra fisk, nødder og olivenolie

Skær ned på mejeriet eller erstatte fedtfattig eller ingen fedt versioner

Undgå forarbejdede fødevarer, såsom butik købte kager, cookies eller andre dessert elementer

Drik masser af vand, op til otte 8 ounce glas om dagen

motion i moderate mængder, regelmæssigt, opsummeret 3-5 gange om ugen

Ud over dette sæt kostråd, The Origin Diet giver også en øvelse regime og sæt opskrift tips til at forberede lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold måltider.

for alle, der lider af den invaliderende effekt af type 2-diabetes, kan denne bog være enormt gavnligt.

Men jeg kan ikke undgå at bemærke, at den lever længere nu bog, udgivet over 25 år siden, var mere omfattende (han offentliggjorde også to efterfølgende bøger om emnet).

Og selvom mere end et kvart århundrede er gået, siden Dr. Leonard offentliggjort først disse fantastiske resultater og leveres dokumenterede løsninger, folk stadig søge efter den nyeste kost dille at kontrollere type 2-diabetes.

den grundlæggende kostråd for at få det bedre af din diabetes forbliver den samme. Forfatternes navne, ansigter og bogtitler er de ting, der konstant ændrer. Så selv de seneste nyheder fra Staffan Lindeberg Lunds Universitet, Sverige siger, “Hvis du ønsker at forebygge eller behandle diabetes type 2, kan det være mere effektivt at undgå nogle af vores moderne fødevarer end at tælle kalorier eller kulhydrater.” — Bare læse for dig selv.