Eksamen stress tager en vejafgift på students

Stress før en eksamen er normalt. Men i overskud, det er dårligt – både fysisk og mentalt – og kan have en negativ indvirkning på ydeevnen. Med CBSE bord eksamener blot to uger væk, læger siger, at studerende er blevet nærmer dem til medicinsk intervention for forskellige stress-relaterede symptomer, som til tider er meget alvorlig. ‘Omkring dette tidspunkt af året, hvor eksamener er rundt om hjørnet, har vi studerende kommer til os for forskellige stress-relaterede symptomer, der spænder fra mild til svær. I år har vi også har eleverne nærmer os for angst, håbløshed, tab af søvn og appetit. Til tider er det mere alvorligt, ligesom depression, suicidale tendenser og skizofreni, ‘Sameer Malhotra, leder af den mentale sundhed og adfærdsmæssige videnskab afdeling på Max Hospital i Delhi, fortalte IANS.

Den centrale Board of Secondary Education (CBSE ) klasse 12 eksamen vil gå i gang 1. marts “Det er forbløffende, hvor meget stress et barn gennemgår i denne periode,” sagde Suchi Borah, en studievejleder på en privat skole. “Op til en vis grænse, stress hjælper dig med at udføre bedre. Ud over dette, bliver det nød. Ethvert barn er anderledes, og nogle er mere udsatte end andre. Derfor, alle har deres egen coping evne. Der er tryk på ydelse af forældre, sammenlignet med jævnaldrende og høje cut-offs til kollegium indlæggelser forude. Støtte fra alle sider i denne periode er meget vigtigt «. “For at tilføje til det, børn på dette tidspunkt er unge, og også håndtere biologiske ændringer,” Malhotra tilføjet. Snehi, en NGO som kører en pre-eksamen Disha hotline (011-65978181) hvert år inden de CBSE bord eksamen, er blevet oversvømmet med ængstelige opkald fra studerende, da det er blevet operationelle februar 1.

Snehi direktør Abdul Mabood sagde: “i 2012 modtog 1.497 opkald, hvoraf 94 procent var nødstedte studerende. Der var opkald fra forældre også. I vores 14 års erfaring med at køre denne hotline, har vi indset, at den stigende stress i før-eksamen periode er ikke bare skadeligt for et barns fremtidige karriere, men også til deres fysiske og mentale sundhed «. I tiden op til eksamen dag, time management er afgørende for effektivt at håndtere stress, siger eksperter. ‘Dette er en afgørende periode for studerende og tidsstyring er vigtig. De bør gøre tidsplaner og planen om, hvordan man gør en revision af deres fag. Du behøver ikke holde sig til et bestemt tidspunkt på dagen – afhængig af din komfort, kan du studere tidlig morgen eller sen aften, ‘Ruchi Seth, rektor for Delhi Public School (DPS), Gurgaon, fortalte IANS. Hun også frarådes privat coaching.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress.

Kvalitativ studere, snarere end kvantitative, der tæller, tilføjede Prashant Parashar B., principal af GD Goenka skole, Agra. ‘Intermitterende studere, med plads til afslapning, er effektiv. I mine 15 års erfaring som lærer, har jeg aldrig set kvantitativ studere som en fordel. I virkeligheden, hvis tvunget, studerende, mens væk deres tid i stedet for at være i stand til at fokusere “.

Parashar også rådgivet løse prøve papirer og øve skriftlige arbejde. Samir Parikh, direktør for den mentale sundhed og adfærdsmæssige videnskab afdeling på Fortis Healthcare, havde et råd til forældre. ‘Forældre bør ikke rage deres angst på børnene i dette tidsrum. I stedet bør de tage sig af barnets kost og sikre, at han eller hun tager tid ud til at slappe af i mellem undersøgelser «. “Jeg tror også, at skolerne bør begynde at undervise eksamen færdigheder til studerende. Det er blevet meget afgørende i dagens tider, “Parikh fortalte IANS

Kilde:. IANS

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.