Hvordan Hot Vejret kan påvirke din Diabetes Management

AdvertisementAdvertisement

Susan B. Sloane, BS, RPH, CDE, har været et registreret apotek til mere end 20 år og en Certified Diabetes Educator i mere end 15 år. Hendes to sønner blev diagnosticeret med diabetes, og siden da har hun været dedikeret til at fremme velvære og optimale resultater som patient fortaler, information ekspert, pædagog, og corporate partner.

Som temperaturer svæve, så gør blodsukkeret niveauer af mange mennesker med diabetes, mens andre oplevede deres blodsukker falder. Hvordan er det muligt, og hvad kan vi gøre for at beskytte os selv?

Først og fremmest er vi nødt til at forstå, at overdreven varme eller kulde lægger et pres på kroppen. Kroppen går ofte ind i en flyvning-eller-kamp-mode under stress, frigive hormoner som adrenalin og kortisol. Disse overlevelse hormoner forårsager leveren til at frigive mere glukose til energi, som kan resultere i højere end normalt blodsukker.

For at gøre det mere forvirrende, kan lavt blodsukker også forekomme under ekstreme vejrforhold som din krop udnytter mere energi til at holde varmen eller forsøger at køle ned. Dette kan virke meget kompliceret, som vi forsøger at nyde vores ferier og opretholde god kontrol blodsukker.

Hvad du skal huske er, at hvor dit blodsukker tager dig er afhængig af andre faktorer, såsom hydrering, motion, og hvad du spiser.

Hydration er nok det vigtigste element til at hjælpe os med at holde sunde udendørs. Klare væsker såsom vand er bedst, og har Gatorade eller en anden elektrolyt drik praktisk, hvis du sveder meget. Enhver med diabetes er især tilbøjelige til dehydrering, som kan blive farlige, hvis der ikke gøres noget. Dehydrering kan også skabe forvirring, der kan gøre en person uvidende om lavt blodsukker.

Det centrale råd jeg kan give dig er at bo godt hydreret og test blodsukker oftere, mens udendørs. Husk også, at din medicin og målere virker måske ikke godt, når de udsættes for ekstreme temperaturer. Opbevar dem sikkert i områder, hvor de ikke overophedes eller fryse.

Have det sjovt, og rejse sikkert!