Rygsmerter under graviditeten: 6 tips til Gravide Women

Pregnancy bringer rygsmerter i mange tilfælde. Så meget, at det har vist sig at påvirke så mange som 50% af alle gravide kvinder, hvilket er en ganske betydeligt antal. Her er et par tips, der kan hjælpe dig har graviditet fri for rygsmerter.

1.Since rygsmerter under graviditeten er et resultat af at ændre formen af ​​kroppen og øget kropsvægt, at rygsøjlen skal understøtte er det vigtigt, at du holder arbejdsstillinger højre og bruge et bælte til at støtte maven. Så ikke ludende mere.

2.Sometimes urinvejsinfektion også forårsager rygsmerter. Så hvis rygsmerter er akut, og det er den tidlige fase af graviditeten, skal du besøge en læge, så hvis der er en urinvejsinfektion, det kunne blive taget sig af på det tidligst.

3 .En ting, du skal undgå så langt som du kan og littler længere er medicin. Der er et ekstra ansvar trivsel dit barn på dig. Derfor skal du ikke ty til medicin, medmindre det er absolut nødvendigt, og aldrig uden at konsultere en læge.

4.Exercising har vist sig at være en stor naturligt middel mod rygsmerter. Du er ikke forpligtet til at belaste dig selv. Bare udføre moderate øvelser beregnet til gravide kvinder. Kontakt din læge i denne henseende, og han eller hun vil være i stand til at hjælpe dig lave en liste over øvelser, der ville passe dig afhængig af fase af graviditeten. Må dog ikke gå på en streng øvelse regime, fordi det kan gøre mere skade end gavn.

5.Another ting, er du ikke meningen at stå i længere tid, fordi på grund af den ekstra vægt du bærer, det lægger ekstra pres på din ryg, og kan således resultere i rygsmerter. Derfor undgå at arbejde i køkkenet i mange timer. Hvis du skal arbejde, fortsætte med at tage korte pauser ofte.

6.High hæle har at blive undgået ved alle omkostninger, fordi de spiller ravage med arbejdsstillinger og belaster ryggen.

Pas godt på dig selv og rygsmerter ikke ville komme nogen steder i nærheden af ​​dig under graviditeten. Et barn er et stort ansvar, og du er meningen at påtage det måneder, før han eller hun rent faktisk træder ind i verden.