Slip af med mørke rande med disse yoga asanas

Sambhavi mudra:

er en form for yoga praksis, der hjælper vække den

ajna chakra

. Selv om det kaldes en

mudra

, det er en form for meditation, der er beregnet til at vække det vigtigste

chakra

i vores krop. . Bortset fra, at dette

mudra

hjælper berolige sindet, strække musklerne omkring øjnene og slapper de tilstedeværende mellem øjenbrynene

Trin til at gøre dette udgøre

: Sid behageligt i et roligt hjørne af dit hus og placere håndfladerne på lårene. Sørg håndfladerne vender opad, så der er en ligelig fordeling af energi. Drej begge dine øjne, så du er bogstaveligt talt forsøger at se på midten af ​​dine øjenbryn. Træk vejret normalt og hold denne anledning i fem til seks tæller. For at intensivere mudra kan du vælge at nynne ‘Om’. Dette er ikke religiøs på nogen måde, men er baseret på videnskabelige beviser, at ordet ‘Om’, når messede producerer en form for vibration i hele kroppen, der er meget gavnligt at massere nervesystemet og aktivere

chakraer

. For at stoppe med at gøre det mudra, lukke øjnene og langsomt bringe dine øjne tilbage til deres normale position. Hold dine øjne lukkede for en kort stund, og derefter langsomt åbne dem

Surya Namaskar:.

Surya Namaskar har en dyb effekt i afgifte organerne gennem rigelige iltning og har en dybere afslappende effekt. Det er en serie på 12 fysiske stillinger. Disse vekslende bagud og fremad bøjning arbejdsstillinger flex og strække rygsøjlen giver en dyb strækning til hele kroppen. Du kan finde ud af, hvordan du gør det

asanas

korrekt i vores indlæg om surya Namaskar.

Bortset fra disse yoga

asanas

du kan også gøre disse ansigt yoga øvelse for at hjælpe slippe af med ældningstegn og mørke rande. Salg

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress

Du kan også lide at læse:.

12 yogastillinger til vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum

Reference:. Yog Sandesh (engelsk) Marts 2008 spørgsmålet, Yoga Journal.com, Art Of Living, Indien og bksiyengar .com

Billede kilde:. Artof levende, blisstree.com, ning.com