Identificere årsagen af ​​din rygsmerter Før Fastsættelse Det

! Hvis du føler, at rygsmerter er helt overvældende dit liv, er du ikke alene. Så mange mennesker lever med invaliderende, selv lammende rygsmerter hverdagen tilsyneladende med ingen ende i sight.It er et dagligt ritual for dem at nå ind i medicinskabet og pop en pille af deres favorit over-the-counter smertestillende eller læge har ordineret medicin .Despite de offentliggjorte sundhedsrisici for at tage disse lægemidler løbende, ryglidende fortsat sluge piller, selvom relief kun varer midlertidigt og er minimal i bedste fald. En cyklus af lægebesøg, pick-ups på det lokale apotek og popping piller bliver en måde at life.But har det at være på denne måde? Er vi virkelig begrænset til blot en flaske medicin med potentielle bivirkninger og den ensidige rådgivning fra en læge? ABSOLUT og positivt INGEN MÅDE !!! Og ja … DIG OG DU ALENE kan besejre din egen tilbage PAIN! Først du må forstå, at alle for det meste har adgang til et kæmpe arsenal af værktøjer til at bekæmpe, fjerne og styre rygsmerter. Men ikke alle har den samme grad af og årsagen til ryg pain.It er så vigtigt at finde og reelt anvende den rigtige kombination af værktøjer til din egen særlige situation.For eksempel, for meget hvile eller afslapning (et redskab til at komme af med rygsmerter ) har potentialet til at være til skade for dit helbred, hvis svage og underudviklede muskler er den underliggende årsag til din ryg pain.On den anden side, hvis du lider en diskusprolaps fra at spille en sport, hvile og afslapning kan spille en større rolle i en hurtig recovery.So væsentlige, effektivt at behandle dine rygsmerter første afhænger identificere den primære årsag (er) eller oprindelse (r) i ryggen pain.The bedre du er til at identificere årsagen til rygsmerter for din egen særlige situation, jo mere specifik og præcis dit arsenal af værktøjer vil blive til effektivt at fjerne dine rygsmerter for good.So efter alt det, skal du identificere årsagen (r) i din rygsmerter. Lad os se på nogle almindelige årsager til ryg pain.Common Årsager til rygsmerter-dårlige arbejdsstillinger -Injury (Sport, bilulykke, Efterår, etc.) -Dårlig Genetik Eller medfødte sygdomme (Skoliose, spinal stenosis, Degenerative Disk osv.) – Brug Forkert løfteteknik -Obesity -Frail knoglestruktur /Osteoporose /Slidgigt-muskelsvaghed /ubalancer -Mangel af motion /Stillesiddende Lifestyle -Dårlig Nutrition -Stress /Angst -Dårlig Sleep -Performing et gentagne Motion Det Sætter pres på dine BackTake en god lang se på ovenstående liste. Næsten alle, der lider med rygsmerter kan relatere til en eller flere, hvis ikke alle disse almindelige årsager til rygsmerter. Jeg personligt kan forholde sig til hver eneste one.And det er ok at have flere årsager eller identifikatorer for dine rygsmerter. Jo mere du kan opdage, jo flere våben, du bliver nødt til effektivt at bekæmpe og fjerne dine rygsmerter for good.Back smerter ligner en ukrudtsplante. Du kan ikke bare klippe over toppen af ​​det og håber, at du aldrig se det igen. Du er nødt til at finde roden af ​​ukrudt eller roden af ​​problemet for effektivt at behandle it.How gør du det? Nå, er du nødt til at undersøge din egen livsstil. Jeg vil gerne have dig til at spørge dig selv disse spørgsmål for at hjælpe med at bestemme din årsag (er) af rygsmerter: Spørgsmål til Bestem årsag til rygsmerter /Circle All ‘Ja’ Answers1. Skal jeg lider af en medfødt tilstand eller er jeg født med en spinal tilstand? 2. Skal jeg ikke opmærksom på min holdning enten siddende eller stående? 3. Skal jeg ikke praktisere god kropsholdning enten siddende eller stående? 4. Har jeg lidt fra en nylig ulykke bil eller efteråret og efterfølgende oplevet rygsmerter ikke længe efter? 5. Skal jeg gøre en masse tunge løft eller bøjet over i mit job eller derhjemme? 6. Skal jeg udføre en unaturlig gentagne bevægelse på arbejde eller derhjemme? 7. Har jeg ikke praktiserer sikker løfteteknik? 8. Er jeg 20 pounds eller mere overvægtige? 9. Har jeg ikke spiser nok frugt og grønt? 10. Skal jeg ikke drikker nok vand? 8-12 glas om dagen? 11. Skal jeg spiser for mange søde sager og fødevarer, der indeholder sukker? 12. Har jeg været diagnosticeret med osteoporose eller gigt? 13. Skal jeg føre en stillesiddende livsstil? Er jeg en sofa kartoffel? 14. Er jeg under en masse stress? Må jeg lider af angst? 15. Har jeg problemer med at sove? Selvfølgelig, disse er blot en håndfuld af spørgsmål, du kan stille dig selv at opdage den egentlige årsag (r) af dine rygsmerter. Sæt ring spørgsmål, der har en “Ja” ved siden af ​​dem, hvis du ikke har already.Take et godt kig på de spørgsmål, du kredsede. Denne metode er ikke idiotsikker, men det er en fantastisk måde at se alle de mulige årsager eller root oprindelsen af ​​dine rygsmerter. Du bør se de ting, du har brug for at forbedre, for at hjælpe dig med at leve fri for ryggen pain.Once du ved eller i det mindste have en idé om årsagen (r) i din rygsmerter, så kan du dykke dybere ned i de mange måder at bekæmpe og udrydde det én gang for alle.