Smart livsstilsvalg for Asthmatics

For en person, der lider af astma, holde det under kontrol kræver mere end bærer en inhalator. Det er en sygdom, der kan holdes i skak let gennem nogle enkle livsstilsændringer. Nedenfor er nogle astma-sund måder, du kan medføre i din dag-til-dag rutine, hvis du eller en nær en lider it.Smoke-fri zone Det er det første afgørende ændring, der skal foretages af en astmatiker. Som Dr. A.K.Gupta, direktør for Ovihams Homøopatisk Klinik udtrykker det, Tobacco-røg gør astma betingelser værre samt gør medicinen mindre effektiv. Desuden børn, der bor i et hus, hvor rygning er regelmæssig, vil finde, at de har mindre kontrol over deres astmasymptomer end andre . Således er det ikke nok bare at stoppe med at ryge selv, men en astma patient bør også holde sig væk fra ryge zoner som barer og opretholde en streng ikke-ryger politik i hans /hendes bil såvel som hjemme. Jeg er så glad for, at rygning er forbudt på offentlige steder. Jeg kan nu gå nyde en drink i min favorit pub uden at blive kvalt til døde af cigaretter overalt, siger Anita, en PR consultant.Calorie Crisis Videnskabelige undersøgelser har vist sammenhængen mellem astma og fedme. For eksempel den nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey of 2005-06 fandt, at ud af 4500 mænd og kvinder, en tredjedel var overvægtige, og 12% af de fede mennesker har lidt astma. Konklusionen af ​​undersøgelsen erklærede, at risikoen for astma tredoblet i fede mennesker i forhold til deres sunde modparter. Medicin er også mere effektive i asthamatics med normal vægt end i fede mennesker. Så holder din vægt i skak er meget important.Exercising regelmæssigt Udøver hjælper din aerobe kapacitet, som gør livet meget lettere for astmapatienter. Så komme ind i en fitness rutine er et must, hvis det ikke er en del af dit liv allerede. Dette gælder også for børn, der lider af astma. Lad dem ikke stå ud i fysisk træning klasser i skolen, men overvåge type øvelse finder sted. Dr. Gupta siger, Øvelse til en vis grad er tilrådeligt. Men tung øvelse som push-ups er skadelig og kan udløse et astmaanfald . Stof til eftertanke De fleste emballerede fødevarer indeholder konserveringsmidler, som kan udløse astmaanfald, så det er altid bedre at øve forsigtighed og spise hjemmelavet, sunde fødevarer i stedet for en take-out. Hvis du spise udenfor, sørge for at notere ingredienserne i skålen, du bestiller. Dr. Gupta bemærker, Rich, stegt eller tung mad bundfald astmaanfald, så det er klogt at styre uden om sådanne fødevarer . Den Stress Factor Dr. Gupta advarer om faren, at stress udgør, fordi det også kan udløse astma, især hos børn. Han siger, Børn, hvis skældte eller tryksat om undersøgelser og andre aktiviteter, tendens til at have pludselige angreb. Også, hvis forældrene lader barnet alene hjemme og gå væk i et par dage, kan en sådan afstandtagen give anledning til følelsesmæssige tilbageslag, som igen kan udløse anfald Således anbefales det at holde stressniveauet lavt for astmatikere, især sikre, at børnene forblive rolig og unaffected.Managing din astma er ikke bare om at følge din behandling plan fra din læge. Det tager en hel-sundhed tilgang, fordi næsten alle aspekter af dit liv i høj grad kan påvirke din symptoms.Image Kilde: Getty Images of

Læs at vide mere om Forstå Astma