5 grunde til at drikke vand under dine måltider er dårligt for you

Sandsynligvis en af ​​de mest almindelige seværdigheder, du ser på daglig basis er, at højt glas vand ved siden af ​​din tallerken med mad. Mens nogle mennesker tror, ​​at det er nødvendigt at have et glas vand-især koldt vand – med dine måltider, kunne denne vane være yderst skadeligt for dit helbred. Her er seks grunde til, at du bør undgå at drikke vand sammen med dine måltider:

udvander mavesafter:

Din mave indeholder fordøjelsessystemet syrer, der hjælper i fordøjelsen og fordeling af fødevarer. Bortset fra dette, disse safter er også ansvarlige for at dræbe nogen infektiøse agenser, der kunne indtages sammen med føde. Også kendt som “fordøjelsessystemet brand« (ifølge ayurvediske tekster) disse fordøjelsesenzymer er afgørende for vores generelle trivsel som de også tillade maven til at trække sig sammen og pulverisere den mad, vi spiser. Når denne ild fortyndes med vand, det ikke kun sløver hele systemet, men kan forårsage kramper af tarmvæggen hos nogle personer. Denne stagnation af hele fordøjelsesprocessen giver mad til at forblive i maven i længere tid og forsinker processen passere fordøjet mad ind i tyndtarmen til absorption af næringsstoffer. I en erklæring til toi Shonali Sabherwal, makrobiotisk rådgiver sagde: “Vore maver har en evne til at vide, hvornår du vil spise og begynder at frigive mavesyren samme. Hvis du begynder at drikke vand på samme tid, hvad du rent faktisk gør, er at fortynde mavesyren bliver frigivet til at fordøje maden, og dermed hindre dem fra at bryde ned mad. “

Reducerer mængden af ​​spyt :

Din spyt er det første skridt til fordøjelsen. Ikke alene indeholder enzymer, der hjælper nedbryde fødevarer, men det hjælper også stimulere maven for at frigive fordøjelsesenzymer og klar selv til processen med fordøjelsen. Når du drikker vand under dine måltider, bliver dit spyt fortyndet. Dette sender ikke kun svagere signaler til maven, men også stopper fordelingen af ​​mad i munden – hvilket gør fordøjelsen, der meget vanskeligere

Årsager surhedsgrad:

Hvis du lider af konstante anfald af surhed. , så denne vane kan være at skyde skylden. Siden drikkevand fortynder dit fordøjelsessystem, det fører til en kædereaktion af dårlige effekt. Ifølge Shonali Saberwal, maven fortsat absorbere vand, indtil det bliver mættet, efter at dette vand begynder at fortynde mavesafter; blandingen fremstilles meget tykkere end normalt. Dette fører til mindre fordøjelsesenzymer bliver udskilt, forårsager ufordøjet mad at lække ind i dit system forårsager til sure opstød og halsbrand

Øger mængden af ​​insulin i kroppen:.

Ifølge Shonali Saberwal , drikkevand, mens du spiser kan også føre til en kraftig stigning i dit insulinniveau, meget gerne højt glykæmisk ville fødevarer. Dette skyldes, at når kroppen ikke er i stand til at fordøje mad godt nok den tendens til at konvertere glucose fyldt del af, at fødevarer til fedt og gemmer det. Denne proces kræver så en bølge af insulin i kroppen øger dine samlede blodsukkerniveauer

Gør du tage på i vægt:.

Andet fælles bivirkning af drikkevand med dine måltider er det faktum, at du har tendens til at tage på i vægt. Som forklaret tidligere, er der en stigning i insulin niveauer og fødevarer er brudt ned for at gøre fedt som lagres. Bortset fra det, i Ayurveda antages det, at en svag fordøjelsessystem brand er en af ​​de førende årsager til fedme. Dette er ikke blot føre til en ubalance mellem den

vata, kapha og pitta

elementer i kroppen, men det fører også til forstyrrelser i den måde, din krop fungerer.

Mens praksis er dårligt for sundhed, er der et par måder, du kan overvinde behovet for at drikke vand i løbet af dine måltider, her er nogle tips:

har måltider med mindre salt

Da salt er. en forbindelse, der er tilbøjelig til at gøre en thristy det er bedst du mindske indtagelsen af ​​dette krydderi.

Du må ikke sluge maden, tygge det godt.

tygge din mad har en række sundhedsmæssige fordele, og en af ​​dem er, at dit spyt hjælper fremskynde processen med fordøjelsen. Desuden godt tygget maden er lettere at nedbrydning og assimilere, så dit fordøjelsessystem til at gøre sit arbejde godt. Bortset fra alt dette, en stor fordel ved denne praksis er, at som du tygger, mængden af ​​spyt producerede stiger, slå trangen til at drikke vand.

Drik vand 30 minutter før dit måltid.

Ifølge Dr. Gauthaman, CEO eller rVita ayurveda og yoga-centre, bør en person ideelt set drikke stuetemperatur vand før deres måltider, hvis de ønsker at tabe sig og har en sund stofskifte. Denne praksis slår også trangen til at drikke vand i løbet ens måltider

Du kan også lide at læse:.

8 naturlige tip til at slå dårlig ånde

10 grunde til dårlig ånde, du ikke vidste om

Pisk de ti dårlig ånde monstre!

for flere artikler om Desi visdom, kan du besøge vores

desi visdom

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de seneste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.