Stroke Prevention. Den 7 væsentlige risikofaktorer

Slagtilfælde er den største årsag til voksen handicap i verdens rigeste lande, og den tredje hyppigste dødsårsag efter hjerteanfald og kræft

Det er den dårlige nyhed.. Den gode nyhed er, at simple livsstilsændringer kan dramatisk reducere din risiko. Læs videre for at opdage de 7 øverste risikofaktorer for slagtilfælde og hvad du kan gøre for at forhindre dem.

Men først, hvad er et slagtilfælde, og hvad er de advarselstegn?

Et slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til hjernen afbrydes og hjernevæv er berøvet oxygen og næringsstoffer. De fleste slag er iskæmisk slagtilfælde forårsaget af blodpropper blokerer en arterie til hjernen.

Omkring en ud af fem er forårsaget af en blødning i et blodkar i hjernen. Dette er en hjerneblødning. Det kan forekomme, når en arterie brister blødning i hjernen.

Et slagtilfælde kan også ske, når en blodprop fra andre steder i kroppen bliver løsnet og blokerer en arterie i hjernen {embolisk slagtilfælde}.

de almindelige symptomer er:

Følelsesløshed, svaghed eller lammelse af ansigt, arm eller ben på en eller begge sider af kroppen

Tab af synet på det ene eller. begge øjne.

Speech vanskeligheder.

Vertigo, tab af balance.

Pludselig, alvorlig hovedpine.

forvirring og problemer med hukommelsen.

Synkebesvær.

Kramper eller strømafbrydelser.

risikofaktor nummer 1.

højt blodtryk eller hypertension.

defineret af det amerikanske National Institutes of Health som et blodtryk læsning af 140/90 eller højere.

Faktorer som en højt fedtindhold kost, stress og overvægt kan indsnævre arterier. De resulterende tryk blodgennemstrømning skader arterievæggene, hvilket gør dannelsen af ​​fedtsyrer plak mere sandsynligt. Plak kan brække af og forårsage blodpropper til at danne ifølge undersøgelser ved Streg Forebyggelse og Åreforkalkning Forskningscenter i Robarts Research Institute London, Ontario, Canada.

Normalisering blodtryk reducerer risikoen for slagtilfælde i halve. Ingen anden forebyggende foranstaltning er så effektive. Middelhavet kost kan sænke blodtrykket og reducere risikoen for slagtilfælde med op til 60% .den kost kræver fem til ni portioner frugt og grønt om dagen. Det understreger også betydningen af ​​hele korn, bønner, fisk og fjerkræ. Det foreslår at erstatte smør og fløde med olivenolie eller olie rig på alfa-linolensyre.

Risikofaktor nummer 2.

rygning eller udsættelse for passiv rygning.

Cigaretrøg er en større risikofaktor end tidligere antaget. Forskning udført på University of Auckland New Zealand delte folk i tre grupper: rygere, ikke-rygere udsættes for passiv rygning og ikke-rygere ikke er udsat for passiv rygning

Forskere opdagede, at rygerne havde seks gange større risiko slagtilfælde. af ikke rygere og ikke rygere udsættes for passiv rygning havde næsten dobbelt risiko for andre ikke rygere.

det indlysende forebyggelse er at stoppe med at ryge. Nogle succes er opnået med nikotinplastre, anti rygning medicin og hypnose.

Risikofaktor nummer 3.

Sticky blod eller trombocytaggregationen.

I denne proces mikroskopiske blodkomponenter hænger sammen, hvilket fører til koageldannelse. For at forhindre dette, så tal med din læge om at tage en lav dosis aspirin dagligt. Aspirin hæmmer trombocytaggregationen og kan reducere risikoen for slagtilfælde med op til 30% i nogle mennesker. Vitamin E kan forbedre blodgennemstrømningen og forebygge blodpropper. Det er muligvis det vigtigste vitamin for at fremme normal blodcirkulation, sunde arterier og hjerte.

Risikofaktor nummer 4.

Højt kolesterol niveau.

Høj total og /eller høje LDL [ “dårlige”] kolesterolniveau bidrager til indsnævring af arterierne.

Forebyggelse: Har en blodprøve. Hvis din total kolesterol og LDL-kolesterol er høj, så spørg din læge for at diskutere mulighederne med dig. En række naturlige muligheder. Disse omfatter en fiberrig kost. Psillium avner og knust hørfrø er særligt høj i fiber. Hvidløg kan sænke kolesteroltallet samt rense arterier af akkumulerede fedt.

risikofaktor NUMMER 5.

Ministrokes.

Inden en person har et slagtilfælde, han /hun måtte have en eller flere “ministrokes” eller forbigående iskæmiske anfald [tias}. Symptomerne er de samme som et slagtilfælde.

Selvom TIA symptomer går væk, dem, der har haft en TIA har om en risiko på 30% for at få et slagtilfælde inden for de næste to måneder.

Forebyggelse: Hvis du tror, ​​du har haft en TIA, se din læge straks. Det er muligt, at du har symptomatisk carotis stenose, en alvorlig forsnævring af halspulsåren, hovedpulsåren fører til hjernen. Endarterektomi, en procedure for at rydde denne blokering, reducerer risikoen for slagtilfælde til 9%.

Risikofaktor nummer 6.

High homocystein niveau.

Homocysteine ​​er en aminosyre, som kroppen for mange funktioner, herunder afgiftning. Normale blodet er omkring 6-8mm for kvinder og 8-12mm for mænd. Så længe kroppen holder disse niveauer i skak, er det normalt ikke et problem.

Ifølge Dr. Kilmer McCully, forfatter til “The Homocystein Revolution”, kan denne aminosyre være giftige og inflammatorisk når i overskud og kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde. Det forårsager kolesterol til “fange” på kamme i din arterie vægge. Disse kolesterol “fælder” er årsag til en fed opbygge kaldet “plaque”, og dermed reducere strømmen af ​​blod og forårsager højt blodtryk.

Nogle videnskabelige undersøgelser har antydet, at højt homocystein niveau er et mere kritisk markør for hjertesygdomme og slagtilfælde end kolesterol

Forebyggelse:. En blod check, vil bestemme din homocystein niveau. Hvis det er på høje kosttilskud folat {folinsyre} kombineret med vitamin B6 og B12 skulle hjælpe. Kosten forbedringer også medvirke til at reducere homocystein. Eliminer forarbejdede fødevarer, herunder mel og sukker og spise mere friske grøntsager, frisk frugt og fuldkorn.

Risikofaktor nummer 7.

druk.

Dette kan øge din slagtilfælde risiko tredobbelt, så det er vigtigt at begrænse dit indtag

Forebyggelse:. En moderat indtag af en eller to standard drinks dagligt, kan faktisk mindske din slagtilfælde risiko

ENDELIG:. DON ‘ T ignorere advarslen TEGN oG RISIKOFORHOLD!

Min far døde af et slagtilfælde i en alder af 35. han var stærk, fysisk fit og troede, han var uovervindelig. Hans advarselsskilt var en alvorlig og vedvarende hovedpine. Trods anmodninger fra min mor til at besøge en læge, blev de ignoreret. Han sjældent led af hovedpine og afviste det som en forbipasserende ulejligheden.

John Newcombe, Wimbledon Tennis Champion og tidligere kaptajn af den australske Davis Cup-hold, er et slagtilfælde overlevende.

I sin inspirerende bog “No Ones Indestructible”, beskriver han, hvordan han troede han var “skudsikre”. Han havde mange advarselsskilte og risikofaktorer. Han var en ryger, drikker, havde højt blodtryk, højt kolesteroltal og var jævnligt under stress. Han ignorerede dem. Hans beskrivelse af begivenhederne op til og efter hans slagtilfælde, herunder hans opsving program, gør kompulsiv læsning.

Aldrig starte en ny behandling, før høring af din læge, især hvis du i øjeblikket tager medicin. De oplysninger, der offentliggøres i denne artikel er ikke ment som en erstatning for personlig medicinsk rådgivning fra din læge eller andet kvalificeret sundhedspleje praktiserende læge. Det er kun til information.