Diabetes Behandling: forbedre dit helbred med afslapning Therapy

Hvis du har type 2-diabetes, så vil du finde det svært at holde dit blodsukker på det rigtige niveau, når du er under stress. Hvis du ikke styre din stress, vil du finde din tilstand forværres. Denne kombination af stress og diabetes kan endda føre til andre sundhedsmæssige problemer som nyresygdom, blindhed, amputation af lemmer, og kardiovaskulære problemer. Din diabetes behandling kan kun være effektiv, hvis du lærer at styre dit stressniveau på samme time.You behov for at praktisere en form for afslapning terapi for at gøre dette. Disse omfatter vejrtrækning teknikker, bøn, meditation og motion. En anden form for afslapning terapi, der er almindeligt anvendt, er biofeedback. Denne teknik måler dit stress-niveau ved at overvåge din kropstemperatur og spændte muskler, og derefter hjælper dig med at lære at håndtere stress, når du genkende symptomerne på stress. Undersøgelser er blevet udført, der har bekræftet værdien af ​​at bruge biofeedback med afspændingsteknikker som diabetes behandling. De fleste patienter, der er under en stor del af stress har et problem med at kontrollere deres blodsukkerniveauer. Årsagen er, at stress gør dem ude af stand til at kontrollere deres kost og det gør det vanskeligt at være i overensstemmelse med deres motionsplan. Denne cyklus fortsætter derefter med høje og ukontrollerede blodsukkerniveauer, som kan forårsage sygdom og flere livstruende komplikationer. En afslapning terapi kan hjælpe dig med at justere din reaktion på stress. Ændring af din reaktion på stress kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau, fordi når du bliver stresset, din krop frigiver et kemisk stof kaldet cortisol. Dette kemikalie holder kroppen i at optage insulin korrekt. Patienter, der brugte biofeedback og afspændingsteknikker tilsammen kontrollere deres blodsukkerniveau meget bedre end patienter, der er uddannet om stress i deres liv alene. Denne kombination hjælper til lavere niveauer af muskelspænding, depression og angst samt. Motion er en anden glimrende måde at reducere dit stress-niveau. Den gode nyhed er, at det har andre fordele, også, herunder vægtkontrol, lavere blodsukker, og reducere de stressende følelser. Hvis du begynder at føle stresset på arbejdet, kan du ønsker at komme op og gå rundt til at fritage stress. Det centrale er at lytte til din krop og indse, at motion kan gavne dig både mentalt og fysisk. Din diabetes behandling kan være af større hjælp, hvis du motionerer på samme time.You bør absolut overveje at bruge afslapning terapi, mens de gennemgår diabetesbehandlingen. Føler du, de signaler, din krop frigiver når du er stresset? Føler du dine muskler stramme op i din nakke og skuldre? Har du knuge dine tænder eller har hedeture? Har du svært ved at trække vejret? Enhver af disse tegn kan være at fortælle dig, at det er på tide, at du slappe af at fremskynde succes i din diabetes behandling.