Diabetes: Brug disse tips til at hjælpe Administrer dit liv

.

Mange mennesker tror, ​​at leve en noget normalt liv er umuligt, når de er blevet diagnosticeret med diabetes. Disse tips vil hjælpe med at administrere diabetes og hjælpe dig med at fungere så normalt som muligt. Du er nødt til at vælge for dig selv, at du ønsker at følge dette råd.

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Kig efter lavere GI ratings, hvis du kæmper med diabetes.

Tjek det glykæmiske indeks til at bestemme, hvor meget forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukkerniveau. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Usaltet mandler er ikke kun meget sundt, men de indeholder protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Hold en skål med mandler rundt, så du kan snack på nogle, mens du slapper af.

At få et barn med diabetes kan forekomme overvældende, men du kan arbejde igennem det. Behandlingen af ​​diabetes har avancerede enormt i de sidste par år, og dit barn kan have et normalt liv, hvis de tager vare på sig selv ordentligt. Den ældste kendte diabetiske er i hans halvfemserne, og han var tydeligvis født og bor før moderne medicin kom til hvor det er.

Tilføj valnødder til din salat for at tilføje en frisk, nærende twist. Valnødder er en kilde til monosaturated fedtstoffer. Disse fedtstoffer gør det lettere for celler til at modtage insulin, hvilket gør valnødder en nem måde at kæmpe tilbage mod diabetes. Desuden valnødder er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De er ernæringsmæssigt tætte og lækker!

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en ordentlig måde. For eksempel, holde din måler, journal, og insulin i et bestemt sted, så det vil være let at få adgang i formiddag. Lav teste en rutine og gøre det på samme tid og på samme måde, så du aldrig går glip af et skridt.

søvnapnø

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du få en slags søvnapnø test udført, så snart du kan. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. Hvis søvnapnø er et problem for dig, derefter søge behandling så hurtigt som du kan for at opretholde et sundt og aktivt liv.

Hvis du er en diabetiker og du oplever problemer i forbindelse med din vision, se til det, at du konsultere din læge. Diabetes kan forårsage en række forskellige øjenproblemer, herunder glaukom, grå stær, og diabetisk retinopati. Det er meget vigtigt, at du har løbende lægehjælp for disse øjenlidelser, fordi de kan føre til blindhed.

Brug et online apotek kan hjælpe dig med at spare penge på dine receptpligtig diabetes medicin. Mange af disse butikker har rabat auto-skib programmer, så du ikke vil være uden din diabetes leverancer.

Folk, der snack en masse, herunder diabetikere, har svært ved at sige “Nej” når automater vinke . Det er vigtigt, selv om, at du omgå disse snacks og spise en kompleks kulhydrat, såsom frugt eller grøntsager.

Hvis diabetes er et problem for dig, spise mindre måltider oftere, snarere end at have tre store måltider hver dag. Når du har mere hyppige måltider i løbet af dagen, kan dit blodsukkerniveau blive bedre stabiliseret. Hvis du spiser oftere, vil det mindske din risiko for overspisning, og du føler dig mere tilfredse.

Sørg for at tale med din læge, hvis du har problemer med synet og er diabetiker. Mange øjenproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Det er vigtigt, at du tage sig af disse problemer, fordi det er altid en mulighed for, at dette kan medføre blindhed.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en opfyldt liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.