6 måder Rødbeder juice kan redde dit liv!

Drikke et glas rødbeder saft dagligt midler indtager en hel masse godhed – antioxidanter, vitaminer og mineraler. Selvfølgelig minus fiber, at du kun får, når du spiser hele grøntsager. Dog vil kun saften også gøre dig stor god, her er hvordan:

Forbedrer ydeevnen i sengen: Erektil dysfunktion er en dæmper for romancce. Drikke et glas rødbeder saft kan hjælpe dig med at løse dette problem. Rødbeder er rig på nitrater, der konverterer til nitrogenoxid, en gas, der hjælper blodkarrene til at spile og boost omsætning, selv til kønsorganerne [1]. Dette hjælper med bedre erektion og forbedrer seksuelle præstationer. Her er 11 andre fordele ved rødbeder du behøver at vide

renser blodet:. En lukket undersøgelse rapporteret i

Tidende Sygepleje og Sundhedsvidenskab

viste, at unge piger, der led af blodmangel forbedret deres jern niveauer i blot 20 dage ved at drikke et glas rødbeder saft dagligt [2]. Rødbeder er en rig kilde til jern, hvilket er et vigtigt næringsstof kræves for dannelsen af ​​hæmoglobin, et protein til stede i de røde blodlegemer (RBC), der er ansvarlig for transport af ilt til forskellige dele af kroppen. Dette er især en fordel for gravide kvinder, der Nees mere jern under graviditeten. Hvilken bedre måde at få det end fra en naturlig rig jern kilde! Her er otte skal have grøntsager til graviditet

Holder hjertet sundt:. Igen nitrater stede i rødbeder komme til din redning. Hvis du lider af forhøjet blodtryk eller andre hjerte-kar-sygdomme, kan drikke rødbeder saft være af enorm hjælp for dig. Det hjælper blodkarrene spile og forbedrer blodcirkulationen. En undersøgelse bekræftede endvidere, at drikke rødbeder saft udvundet 500 g af den vegetabilske i to uger i træk kan sænke højt blodtryk inden for seks timer efter indtagelse samme [3]. Vi må sige, det er den mest naturlige og sikker måde at holde dit hjerte sundt og sikkert. Her er 10 måder at holde dit hjerte sundt

Holder hjerne ung:. Undersøgelser har vist, at mangel på nitrat oxideprevents cerebral blodgennemstrømning, hvilket betyder hurtige aldring af hjernen og døende neuroner. Forbrug af rødbeder juice hjælper genoplive den del af den frontale cortex ansvarlig for den kognitive funktion i hjernen [4]. Dette hjælper til at holde aldersrelaterede hjernesygdomme som demens, Alzheimers sygdomme i skak. Her er 10 måder at holde din hjerne ung og aktiv

Controls diabetes:. Mens de fleste tror rødbeder er et tabu mad til diabetikere, der har rødbeder saft kan faktisk hjælpe med at forbedre insulin funktion og glukose reaktion postprandial. Dette skyldes, rødbeder saft er en særlig rig kilde til betalain og neo betanin der hjælper med at sænke blodsukkerniveauet, øge insulinfølsomheden og forebygge oxidative stress-inducerede ændringer i patienter med diabetes [5]

Beskytter mod cancer.: rødbeder er rige på betanin, en større betacyanin bestanddel, der spiller en vigtig rolle i at fjerne giftstoffer og undertrykke væksten af ​​forskellige tumorceller [6]. , Viste også en anden undersøgelse, at betacyanin hjalp bremse væksten af ​​tumorer ved 12,5 procent hos patienter med bryst- og prostatacancer [7]

Reference:.

[1] Clements, WT, Lee, SR, Bloomer, R. J. (2014). Nitrat indtagelse: en gennemgang af de sundhedsmæssige og fysiske ydeevne effekter. Næringsstoffer, 6 (11), 5224-5264

[2] IOSR Tidende Sygepleje og Sundhedsvidenskab (IOSR-JNHS) e-ISSN:. 2320-1959.p- ISSN: 2320-1940 Volume 2, Issue 1 (september til oktober 2013), PP 09-13 www.iosrjournals.org

[3] Coles, LT, Clifton, P. M. (2012). Effekt af rødbeder saft om at sænke blodtrykket i fritlevende, sygdomsfrie voksne: et randomiseret, placebo-kontrolleret forsøg. Nutr J, 11 (106), 10-1186

[4] Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., Stevenson, E. J. (2015). De potentielle fordele ved Red Rødbeder Supplering i Sundhed og Disease.Nutrients, 7 (4), 2801-2822

[5] 1:. Wootton-Beard PC, Brandt K, Fell D, Warner S, Ryan L . Virkninger af en rødbeder saft med højt neobetanin indhold på tidlige fase insulin respons hos raske frivillige. J Nutr Sci. 2014 apr 30; 3: e9. doi: 10,1017 /jns.2014.7. eCollection 2014. PubMed PMID: 25.191.617; PubMed Central PMCID: PMC4153083

[6] 1:. Kapadia GJ, Azuine MA, Rao GS, Arai T, Iida A, Tokuda H. cytotoksiske virkning af det røde rødbeder (Beta vulgaris L.) ekstrakt sammenlignet med doxorubicin (Adriamycin) i den humane prostata (PC-3) og bryst (MCF-7) cancercellelinjer. Anticancermidler Med Chem. 2011 Mar; 11 (3): 280-4. PubMed PMID: 21434853.

[7] J Kapadia, G., A Azuine, M., Subba Rao, G., Arai, T., Iida, A., Tokuda, H. (2011). Cytotoksiske virkning af det røde rødbeder (Beta vulgaris L.) ekstrakt sammenlignet med doxorubicin (Adriamycin) i den humane prostata (PC-3) og bryst (MCF-7) cancercellelinjer. Anticancer-midler i medicinalkemi (Tidligere Aktuelle Medicinal Chemistry-anticancer-midler), 11 (3), 280-284.Georgiev, VG, Weber, J., Kneschke, EM, Denev, PN, Bley, T., Pavlov, A. I. (2010). Antioxidant aktivitet og phenol indhold af betalain ekstrakter fra intakte planter og behårede rod kulturer af den røde rødbeder Beta vulgaris cv. Detroit mørkerød.