Hvad vi lære af leve med en Medical Diagnosis

Life lektioner, som kroniske tilstande lærer os: en bager dusin

AdvertisementAdvertisement

Når jeg taler med mine klienter om at leve med deres kroniske tilstande, en af ​​de sætninger jeg ofte hører, er “Jeg har lært … “De fortæller mig ofte om liv lektioner, som har forbedret deres syn på livet og deres livskvalitet.

Det forekommer mig, at disse liv lektioner er gaver til hårdt arbejde og udholdenhed til at håndtere kroniske tilstande . Gaver, der giver et nyt perspektiv på livet. Større bevidsthed om, hvad der er virkelig vigtigt, og hvad der er ikke så vigtigt. Og hvad det kræver at være lykkelig

Her er 13 – en bager dusin – liv lektioner, som jeg har lært af samtaler med mine klienter:.

1. Gør mig en prioritet. Min egenomsorg regime skal komme først. Hvis jeg forsømmer min egen sundhed og velvære, kan jeg ikke være der for mig selv eller for de mennesker, jeg holder af. Jeg lytter til min krop på måder, som jeg aldrig gjorde før, fordi jeg ikke behøver at. Det er første gang i mit liv, at jeg faktisk tilladt mig at sætte mig først.

2. Hav medfølelse. Jeg stoppede være så hård ved mig selv. Efter alt, medfølelse begynder med mig. Vi er alle gør det bedste vi kan, selv på de dage, hvor det ikke synes på den måde. Hvis jeg acceptere mig selv, kan jeg acceptere andre.

3. Vær tålmodig. Sundhedssystemet … og min behandling … fremskridt i deres eget tempo. Ikke på min tidsplan. At kræve ellers er at invitere mere stress i mit liv.

4. Kommunikere. Jeg kan ikke læse andre folks tanker, ej heller kan jeg forvente dem til at læse mine. Når jeg lade andre vide, hvad der er jeg tænker og føler, jeg opfordre dem til at gøre det samme. Tale. Lytte. Med et åbent sind. Værelset er for lille til dig, mig, og det store elefant.

5. Grib øjeblikket. Livet er ikke noget, der begynder længere nede ad vejen, når jeg endelig har det perfekte hus, partner, job … det er her lige nu. Så hvorfor ikke leve det? Jeg nyder i dag og bekymre mindre om i morgen.

6. Bede om hjælp. Jeg ved ikke, om jeg nogensinde ikke behøvede nogen hjælp, men der er sikkert gange nu når jeg ved, jeg har brug for det. Men ingen ved, hvis jeg ikke spørger. Og det betyder også, jeg prøver ikke at gøre alt. Det er tid til at dele byrden.

7. Mærk hvordan du føler. Det er okay at have mine følelser, de “gode” dem og dem jeg fortæller mig selv, jeg skal ikke føle. Jeg stoppede dømme mig selv for den måde, jeg føler. Jeg er ikke mine følelser.

8. Være taknemmelig. Der er god i hver eneste dag. Jeg fokuserer på hvad der er godt, uanset hvor enkel, og det hjælper mig til at holde mit hoved op, når jeg står med udfordringerne i dag. Attitude af taknemmelighed.

9. Hold optimistisk. Jeg ved ikke, hvad fremtiden kan bringe. Men jeg går ud fra livet kan gå godt, at gode ting kan komme min vej. Hvorfor altid antage det værste?

10. Se dine forventninger. Jeg har ingen kontrol over, hvordan andre mennesker vælger at tænke, føle eller opføre sig. Selv mine egne familiemedlemmer. Hvis jeg hele tiden forventer dem til at leve op til mine forventninger, jeg bare kommer til at blive skuffet. Lettelsens suk.

11. Accepter forandring. Livet aldrig forbliver den samme, det hele tiden ændrer sig. Og de fleste af disse ændringer er ude af min kontrol, så hvorfor kæmpe? Accept hvad jeg ikke kan styre frigør mig op til at fokusere på, hvad jeg kan styre.

12. Åben op. Jeg har lært at holde op med at antage, at jeg ved alt, og at min måde er den eneste måde. Jeg gør mere lytning. Bede om forslag. Prøve nye ting. Jeg har stoppet forsøger at tvinge verden til at se ud, som jeg vil have det til. Og mulighederne er uendelige.

13. Har en vision. Jeg lever livet på livets vilkår. Og det betyder, jeg har haft til at foretage nogle justeringer i hvad jeg troede min fremtid ville se ud. Men jeg har stadig en vision. Og jeg har stadig en fremtid.

Hvad er din kronisk tilstand undervisning dig? Lytte. Afspejle. Der er en gave til dig, også

Hvis du vil vide mere om dette emne:!

Er du glad endnu? Ideer til at komme i gang

“Mental Vitamin D:” Dr. Gary Tips til afslapning, Lykke