Foods at undgå med gigt – Hvordan til at styre din Weight

Everyone ved, at en sund kost er nøglen til at leve et sundt liv. Men hvad mange mennesker ikke ved er, at det også kan spille en stor rolle i risikoen for at udvikle gigt. En persons kost direkte påvirker deres vægt og fødevareallergier, som begge er direkte relateret til gigt. Spise sundt er en vigtig måde at både forebyggelse og håndtering af gigt.

En væsentlig måde at kosten er relateret til gigt er, at den straks påvirker din kropsvægt. Kropsvægten er en stor risikofaktor for gigt. Faren er rimeligt simpelt at indse: jo mere, at man vejer, jo højere deres risiko for at udvikle gigt. Men dette fænomen er ikke så let at styre i virkeligheden.

Når nogen udvikler gigt på grund af deres vægt, det lægger enorme stress på deres samlinger. Dette gør det vanskeligt at flytte og gå, endsige motion. Mange fede eller overvægtige mennesker, der er berørt af gigt ofte vedtage en stillesiddende livsstil og alligevel, det gør kun problemet værre. Den onde cirkel er yderst vanskeligt at håndtere. Slidgigt og leddegigt patienter er almindeligt påvirket af denne uendelig cyklus.

Det er mere markant end nogensinde at se din kost, hvis du har gigt, fordi at have gigt gør øvelse næsten umuligt! Du kan begynde at håndtere din gigt gennem en kost ved at undgå alkohol, natrium, fedt, kolesterol og sukker.

Endnu en grund til at se din kost, når du har gigt, er faktisk fordi bestemte fødevarer kan udløse gigt nødblus . Bestemte levnedsmidler kan påvirke det immunologiske respons, og påvirke produktionen af ​​antiinflammatoriske forbindelser. Udslæt, nældefeber og astma er alle allergiske skærme, der kan indikere, at du har spist en fødevare, der er også en gigt flare.

Der er et par andre fødevarer, ville formentlig medføre en arthritis flare eller forværre gigt. Disse fødevarer omfatter:. Rødt kød, chokolade, tilføjelser og kemikalier, koffein, salt og mejeriprodukter varer

Hvis du har gigt og forsøger at styre din kost, der er et par tips, der kunne være af hjælp. Først og fremmest, snack på druer, ananas og andre frugter. Mange frugter indeholder forbindelsen resveratrol, som er kendt for at blokere celle inflammation. Derudover spise grøntsager, især broccoli, er kendt for at reducere inflammation. Fisk er også et godt valg, fordi det er højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe til at mindske inflammation.

For mennesker, der lider af gigt, kan kost synes som en unødvendig ting at bekymre sig om. Men sammenhængen mellem kost og gigt er helt klart. Din kost er en modificerbare risikofaktor for gigt, og det kunne være noget, du har brug for at ændre.