Måder til Beat Dementia

Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) definerer demens som “en samlebetegnelse for en gruppe af kognitive forstyrrelser typisk karakteriseret ved nedsat hukommelse, samt markeret vanskeligheder på områderne sprog, motorisk aktivitet, objekt anerkendelse, og forstyrrelse af udøvende funktion -. evnen til at planlægge, organisere og abstrakt “

Forskere verden over er endevender at optrævle en kur mod demens. En reversibel demens er meget styrbar. Det kan være muligt at forhindre eller forsinke symptomerne på Alzheimers sygdom og andre former for demens ved at vedtage en kombination af sunde vaner og praksis.

Nogle af symptomerne på demens ligner depression, så til tider kan det være vanskeligt at skelne de to. For eksempel, apati og tab af interesse i aktiviteter og fritidsinteresser, er almindelige i begge problemerne. Depressionen hjælp i Florida gør et prisværdigt stykke arbejde behandling af patienter med demens. De depression Rehab centre i Florida er udråbt blandt de bedste i landet.

Før vi formulere måder at forebygge og slå demens, er det vigtigt at være opmærksom på de årsager, der fører til demens.

Der er fire primære årsager til let reversibel demens:

(a) hypothyroidisme

(b) vitamin B12-mangel

(c) Lyme sygdom, og

(d) Neurosyphillis

Eksperter har enstemmigt konkluderet, at indarbejde sunde vaner og efter en sund kost kan gå langt i at forsinke eller forhindre Alzheimers eller demens. Her vil vi undersøge nogle måder at slå demens:

Regelmæssig motion

Alzheimers Research Forebyggelse Foundation

indrømmer, at regelmæssig motion kan mindske risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom med op til 50 procent. For dem, der allerede har vist tegn på kognitive problemer, kan udøve betydelig sætte bremserne på og bremse forværringen. Motion er kendt for at stimulere hjernens evne til at opretholde gamle forbindelser og gøre nye.

Sund kost

En god kost er altid universalmiddel for at vende virkningerne af demens. En Middelhavskost er stærkt anbefales til demente. Fastholdelse af en ensartet blodsukker, forbrugende en hel masse mad beriget med omega-3 fedtsyrer og masser af frugt og grøntsager er nøglen til at styre demens. Transfedt og mættet fedt er på den forbudte liste. Drikke grøn te regelmæssigt kan også øge hukommelsen og mental årvågenhed, mens bremse aldring af hjernen. Hvis nogen ønsker at tage kosttilskud som folinsyre, vitamin B12, vitamin D og magnesium, bør det altid taget op på en læges anbefaling.

Lang, kvalitet søvn

For at komme på tværs af søvn problemer er endemisk for demens og Alzheimers patienter. Det er ikke kun en potentiel symptom, men også en høj-risikofaktor. Undersøgelser viser, at lang og uafbrudt søvn kan hjælpe med at skylle ud toksiner fra hjernen. For at sikre en sund søvn, er det altafgørende at optage følgende vaner i din livsstil:

At gøre en regelmæssig søvn tidsplan

Oprettelse humør og indstilling til en sund søvn

Udvikling af en afslappende sengetid ritual

stilne sindet og indre snak

Kom screenet for søvnapnø, hvis der er en snorken problem

Stresshåndtering

Kronisk stress kan alvorligt svække et centralt område i hjernen kaldet hippocampus, yderligere at lette indtræden af ​​Alzheimers sygdom og demens. Derfor stress management teknikker komme som en stor hjælp i at bremse demens.

Raising sociale kvotient

Mennesker er forbundet til at være social og isolation kan aldrig gøre os noget godt. Opholder isoleret forårsager forringelse af hjernen, hvilket fører til Alzheimers sygdom og demens. Derfor hæve niveauet for social interaktion er meget tilrådeligt for demente. En stor mængde af social interaktivitet er knyttet til forbedret kognition og hukommelse i mennesker.

Mental stimulation

Mental øvelser spiller en central rolle i oliering hjerner demenspatienter. At lære noget nyt, spille puslespil, gåder, og strategi gør spil med til at stimulere hjernen, holde demens i skak.

For mere information om demens, depression eller andre psykiske lidelse, og den bedste behandling, opkald Florida Depression Helpline i dag. Du kan tale med en af ​​vores repræsentanter ved at ringe på det 24/7 hotline nummer 866-267-5177.