Patienter med Parkinsons sygdom gavn af aerobe motion

En nylig undersøgelse har vist, at igangværende aerob aktivitet kan hjælpe bremse udviklingen af ​​Parkinsons sygdom, som er en lidelse, der påvirker nervesystemet.

J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, en neurolog på Mayo Clinic, sagde: “Aerob motion betyder kraftig motion, som gør dig varm, svedig og træt.” Eksempler på aerob træning omfatter rask gå eller bruge en elliptisk maskine.

Forskerne fandt, at motion hjælper tæller hjerne svind, bremse hjernens aldring, opretholde sunde hjerne-forbindelser og frigiver trofiske faktorer -. små proteiner, der virker på samme måde som gødning på en græsplæne

Dr. Ahlskog tyder på, at fysisk terapi bør omfatte flere aerob stil øvelser når der beskæftiger sig med patienter med Parkinsons disease.Dr. Ahlskog foretaget følgende henstillinger i forhold til at indarbejde mere aerobe øvelser ind i dit liv -. Om du har Parkinsons sygdom eller ikke kan det stadig hjælpe gavne din generelle sundhed

Start langsomt – at begynde med 15 minutter og holde tilføje til tiden, som du bliver stærkere og mere fit

sæt mål – sigte efter 45 minutter til en time af kraftig aktivitet mindst fire gange om ugen

Har en aktivitet, du nyder – du ‘ ll være mere tilbøjelige til at holde sig til det, hvis du nyder det

Skub dig selv – øge gentagelser eller prøv og videregive andre vandrere

Dr. Ahlskog gør stress et vigtigt punkt: “Vær sikker på, at du har arbejdet med din læge for at optimere din medicin, specielt levodopa /carbidopa. Når patienter med Parkinsons sygdom bremse, tilstrækkelig carbidopa /levodopa er nødvendig for at optimere livskvalitet og lette engagement i træning. “

Resultaterne blev offentliggjort i JAMA Neurologi

.

Kilder :

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php