Vitamin A i Cod Liver Oil kan forringe Vitamin D Fordele

British Medical Journal

har offentliggjort en bemærkelsesværdig papir bekræfter, at lave D-vitamin-niveauer opnået i fortiden er en risikofaktor for at udvikle tyktarmskræft i fremtid.

Men undersøgelsen indeholdt en endnu mere markant fund – som Dr. Cannell websted har rapporteret før, vitamin A, selv i relativt små mængder, kan forpurre vitamin D’associering nedsatte tyktarmskræft.

Dette er den største undersøgelse til dato viser vitamin A blokerer vitamin D’s effekt.

Skjult på side otte af papiret var én sætning og et lille bord, som viser, at fordelene ved D-vitamin er næsten helt negeret i dem med den højeste vitamin A (retinol) indtag.

Og retinol indtag ikke behøvede at være så høj – kun omkring 3.000 IU /dag. Unge autistiske børn ofte tager 3.500 IE retinol en dag i deres pulveriserede multivitaminer, som ikke tæller nogen yderligere vitamin A givet i høje enkeltdoser.

Konstateringen forklarer nogle af de uregelmæssigheder i andre papirer om D-vitamin og kræft – lignende undersøgelser sommetider har vidt forskellige resultater. Dette kan skyldes virkningen af ​​vitamin A ikke blev taget i betragtning. I nogle lande er levertran, som indeholder A-vitamin, der almindeligvis anvendes som en D-vitamin supplement, og i andre er det brugt mere sjældent, forårsager forskelle i resultaterne.

Hvis du allerede abonnerer på den fremragende nyhedsbrev fra The D-vitamin Rådet så er du klar over dette vigtige oplysninger. Hvis ikke, anbefaler jeg stærkt, at blive en abonnent, som The D-vitamin Rådet er en stor kilde til oplysninger om dette vitale emne.

I denne artikel for nylig af Dr. Cannell, han diskuterer den seneste forskning offentliggjort i

British Medical Journal

, hvilket bekræfter hans tidligere påstand: at for meget A-vitamin negerer mange af de gavnlige sundhedsmæssige virkninger af D-vitamin

i sin december 2008 spørgsmålet, Dr. Cannell forklarede:

“kernen i problemet er, at en form for vitamin a,

retinsyre

, svagt aktiverer D-vitamin respons element på genet og måske blokerer vitamin D’s mere robust aktivering. faktisk forfatterne af en 1993 undersøgelse stat “der er en dyb hæmning af vitamin D-aktiveret … genekspression ved retinsyre.”

Så hvad betyder det?

vitamin A versus D-vitamin

Nå, naturligvis, da passende D-vitamin er afgørende for dit helbred, betyder det, at det er vigtigt at have

det rette forhold mellem

af D-vitamin til a-vitamin i kroppen.

Dette betyder også, at a-vitamin tilskud er potentielt farlig for din generelle sundhed, da D-vitamin spiller en væsentlig rolle i en lang række almindelige sygdomme og lidelser.

I et dokument offentliggjort i august 2007-udgaven af ​​det

American Journal of Clinical Nutrition

, Anthony Norman, en international ekspert i D-vitamin, identificeret vitamin D’s potentiale for bidrag til et godt helbred i:

din adaptive og medfødte immunforsvar

sekretion og regulering af insulin ved bugspytkirtlen

hjerte og blodtryk regulering

Muskelstyrke

Brain aktivitet

Der er kun 30.000 gener i din krop og D-vitamin har vist sig at påvirke mere end 2.000 af dem. Det er en af ​​de primære årsager er det påvirker så mange sygdomme, herunder:

CancerHypertensionHeart diseaseAutismObesityRheumatoid arthritisDiabetes 1 og 2Multiple SclerosisCrohn “s diseaseFluColdsTuberculosisSepticemiaAgingPsoriasisEczemaInsomniaHearing lossMuscle painCavitiesPeriodontal diseaseAthletic performanceMacular degenerationMyopiaPre-eclampsiaSeizuresFertilityAsthmaCystic fibrosisMigrainesDepressionAlzheimer s diseaseSchizophrenia

Vitamin A produktionen tæt kontrolleret i din krop Den. substrat, eller kilde af vitamin A, er carotenoider fra grøntsager i din tarm. din krop omdanner disse carotenoid substrater til præcis den rigtige mængde af retinol. Men når du tager vitamin A som retinol direkte, såsom i levertran, du bypass alle de naturlige kontroller i dette lukkede system.

Ideelt set skal du give alle de vitamin a og D-vitamin substrat din krop har brug på en sådan måde, at din krop kan regulere begge systemer naturligt.

Dette gøres bedst ved at spise farverige grøntsager (for vitamin A) og ved at udsætte din hud til solen hver dag (for vitamin D).

Selv små mængder af vitamin A Can Negere Fordele ved D-vitamin

Da kræft, hjertesygdomme og diabetes er tre af de øverste dødsårsager i USA, der sikrer, at du får nok af dette afgørende vitamin bør være en topprioritet.

en undersøgelse af Dr. . William Grant, ph.D., et andet internationalt anerkendt forsker og D-vitamin ekspert, fandt, at omkring 30 procent af kræftdødsfald – hvilket svarer til 2 millioner på verdensplan og 200.000 i USA – hvert år kan forebygges med højere niveauer af D-vitamin

at vide dette, er det helt klart vigtigt at undgå noget, der kan hæmme din D-vitamin produktion, og det ser vitamin tilskud kan faktisk have denne virkning.

Jeg kan varmt anbefale dig at læse Dr. Cannell artikel om denne seneste BMJ undersøgelse, i sin helhed, som han forklarer ganske godt, hvordan selv forskerne selv synes at være gået glip af denne afgørende sammenhæng.

Han skriver:.

“Dr. Mazda Jenab og hans 45 kolleger fra Det Internationale Agentur for Kræftforskning bekræftet, at lav D-vitamin-niveauer er en risiko for tyktarmskræft i en dosis svar måde, dem med de højeste niveauer var omkring dobbelt så mindre tilbøjelige til at udvikle tyktarmskræft sammenlignet med dem med de højeste niveauer

Men skjult på side otte er én sætning, og et lille bord, som viser, at. fordele af D-vitamin er næsten helt negeret i dem med den højeste vitamin A indtag. Og retinol indtag ikke behøvede at være så høj i disse ældre voksne til at begynde at negere vitamin D’s effekter, omkring 3000 IU /dag.

Husk, unge autistiske børn ofte tager 3.500 IE retinol en dag i deres pulveriserede multivitaminer, som ikke tæller nogen yderligere vitamin a givet i høje enkeltdoser.

Dette er den største undersøgelse til dato viser vitamin A blokerer vitamin D’s effekt og forklarer nogle af de uregelmæssigheder i andre papirer om D-vitamin og kræft. “

synergistiske virkninger af vitamin A på D-vitamin

det er yderst uheldigt, men mange mennesker i de udviklede lande er potentielt saboterer de mange sundhedsmæssige fordele, de kunne modtage fra tilstrækkelig D-vitamin ved at tage store mængder af vitamin A, enten i form af multi- vitaminer eller levertran.

Jeg har brugt mange timer at gennemgå dette spørgsmål i den sidste del af 2008, og som et resultat, der er udstedt jeg en revision af min lange holdt anbefaling for levertran. Hvis du gik glip af, at vigtig opdatering, skal du tage tid til at gennemgå det nu.

jeg havde anbefalet torskelevertran som en kilde til D-vitamin i temmelig lang tid, før denne revision. Min holdning var baseret på den kendsgerning, at levertran indeholder vitamin D og A udover sunde omega-3 fedtstoffer.

Disse vitaminer er afgørende for de fleste alle, der ikke kan få regelmæssig sol året rundt.

, da jeg begyndte at gennemgå den nyeste forskning, indså jeg Men der var overbevisende beviser for, at

nøgletal

af disse to vitaminer kan være af afgørende betydning for at udvinde optimale sundhedsmæssige fordele. Og denne seneste undersøgelse synes at bekræfte denne teori.

Det er vigtigt at forstå, at vitamin A er afgørende for dit immunforsvar og en forløber for aktive hormoner, der regulerer ekspressionen af ​​dine gener ligesom D-vitamin, og de to

arbejde i tandem

.

For eksempel er der tegn på, at uden D-vitamin, kan vitamin A være ineffektiv eller endog giftige. Men hvis du er mangelfuld i vitamin A, kan D-vitamin ikke fungere ordentligt enten.

Så ordentlig balance mellem disse to vitaminer er afgørende. For meget eller for lidt af begge kan skabe negative konsekvenser.

Desværre, vi ikke endnu kender de optimale forhold mellem disse to vitaminer, men det er klart, at næsten alle torsk lever olieprodukter levere dem i niveauer, der gør ikke at være ideel.

Du skal også skelne mellem forskellige former for vitamin A.

Det er

retinsyre (retinol)

form af vitamin A, der er problematisk. Ikke beta-caroten.

Beta-caroten er ikke en bekymring, fordi det er PRE-vitamin A. Din krop vil simpelthen ikke over-konvertere beta-caroten til alt for høje vitamin A. Så tager beta caroten kosttilskud kommer ikke til at forstyrre din D-vitamin

Hvordan kan du sikre korrekt nøgletal for vitamin A og D?

Som Dr. Cannell i tidligere skrifter har udtalt om dette emne, den ideelle måde at opnå den rette vitamin A til D-forholdet er at opnå det på den måde din krop er designet til at opnå det:

vitamin a gennem din kost, i form af farverige grøntsager

D-vitamin gennem daglig sol på din hud

Desuden er det vigtigt at indse, at en kvalitet kilde chlorella høj er en vigtig superfood, der er fyldt med naturlig beta-caroten og kan være meget nyttigt for at optimere vitamin A-niveauer.

for mere information om den afgørende betydning af disse to vitaminer, skal du gennemgå nedenstående artikler .