Sund madlavning Olier til Diabetes

Gør et smart valg i kost er det bedste, du kan gøre for at holde sig sund. Valg af den bedste madolie er altid en udfordring, især for diabetespatienter. Bortset fra de sundhedsmæssige fordele ved forskellige madolier, diabetes patienter nødt til at tænke mere om dens virkning på deres glucose og fedtstofskiftet

skal prøve:. Indiske Home retsmidler mod hovedpine

Hvis du er diabetiker, er det bedre at vælge til madlavning olier, der er venligt for dit stofskifte og hjerte sundhed. Mens matcher dine smagsløg, så tænk på dit helbred som godt. Madolier normalt kommer med tre typer af fedtsyrer og en af ​​syrerne vil være i høje niveauer. De tre forskellige typer af fedtsyrer, du kan finde i madolier er enkeltumættet fedt, flerumættet fedt og mættet fedt.

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday

Ved at kende de bedste madlavning olier til diabetes kan du styre diabetes til en stor udstrækning. Olier sædvanligvis ændre deres konsistens, farve og næringsværdi ved opvarmning. De vigtigste faktorer, der skal overvejes, er typen af ​​fedt, mængden af ​​fedt, virkning på glucosemetabolisme og varme tolerance. Lad s diskutere om nogle af de bedste madlavning olier til diabetes.

sund madlavning olier til Diabetes 1/9

Coconut Oil:

mange kontroverser går på om accept af kokosolie til madlavning, men stadig, mange eksperter på området mener, at kokosolie er en blandt de madolier bedste til diabetikere

sund madlavning olier til Diabetes 2/9

ekstra jomfru olivenolie:.

Dette er lavet af koldpresning oliven. Ekstra jomfru er den bedste kvalitet olivenolie til rådighed. Brug olivenolie til forbindinger, dypning og lav varme madlavning. Undgå høj varme madlavning og stegning med olivenolie

sund madlavning Olier For Diabetes 3/9

Walnut Oil:.

Valnød olie er en af ​​de madolier bedst til diabetikere. Der er undersøgelser, der viser, at valnøddeolie er effektiv mod type 2-diabetes. Valnød olie er rig på flerumættede fedtsyrer, omega 3 og mange vitaminer, hvilket er meget nyttigt for folk med diabetes

sund madlavning olier til Diabetes 4/9

Raffineret Olie:.

Processen med raffinering vil gøre olien mere stabil. Denne egenskab gør raffineret olie af nogen art den bedste mulighed for high-varme madlavning. Raffineringen vil også gøre det til en passende løsning for diabetespatienter

sund madlavning Olier For Diabetes 5/9

hørfrøolie:.

En anden blandt madolier bedste eller diabetikere er hørfrøolie. Bortset fra dets anvendelse som en madolie, det betragtes som et kosttilskud for diabetikere patienter på grund af sin høje koncentration af omega 3 fedtsyrer

sund madlavning olier til Diabetes 6/9

Canola Oil:.

canolaolie er lavet ved ekstraktion rapsfrø. Det er neutral i smag og højt indhold af omega-3 fedtsyrer. På grund af sin lille mængde mættet fedt, er det en af ​​de vigtigste madolier bedst til diabetikere

sund madlavning olier til Diabetes 7/9

tidselolie:.

Ved at forbruge tidselolie dagligt kan du styre dit blodsukkerniveau, administrere insulinfølsomhed og kontrol kolesterol. Denne olie indeholder flerumættede fedtsyrer

og så kan bruges som en blandt de madolier bedst for diabetikere

sund madlavning olier til Diabetes 8/9

Sesame Oil.:

Dette er lavet af un-ristede eller ristede sesamfrø. Denne olie er god til friturestegning og har høj enkeltumættet fedt. Sesamolie har en høj røg punkt og det gør det en god mulighed for høj varme madlavning

sund madlavning olier til Diabetes 9/9

Avocado Olie:.

Avocado olie bærer høj mængde enkeltumættet fedt og det er også en af ​​de bedste kilder til oliesyre fedtsyre. Enkeltumættet fedt hjælpe mennesker med diabetes til at behandle glukose og bruge insulin mere effektivt.

Køb Bedste sygesikring planer

prev next Show Thumbnail