Har du få tid til sundhed?

& nbsprecommended 150 minutters moderat physicalactivity ugen. Derudover til 25percent behov passe bedre på deres tænder ved at børste og skylning twicedaily, og tandtråd mindst en gang om dagen.

Time-Saving Sundhed Tips

For at spise flere veggies: Increaseyour dailydose af grøntsager ved bl.a. purere dem i supper orjuices (de gør en fyldning appetitvækker eller snack), og tilføje dem til sandwich, salsaer og saucer

for at få mere. fysisk aktivitet: Hvis din tidsplan ikke tillader regelmæssige ture til gymnastiksalen, komme i nogle extrasteps ved at tage den lange vej. På arbejdet, springe elevatoren og klatre stairs.At mall, park så langt væk fra indgangen, som du kan

For bedre tandsundhed:. Doyou blunde før du har en chance for at børste dine tænder nat? Må ikke getanywhere nær sengen (eller hvor som helst du kan falde i søvn, for den sags skyld) untilyou’ve ramt vasken. Når du er der, gør tandtråd bagefter en refleks.

Er du skyldig i at springe disse healthyhabits?