Foods at berolige rysten

Dine hænder og andre kropsdele ryste lidt fra den tid vække indtil dit hoved rammer puden, på grund af bittesmå muskelfibre kontraherende og frigive tilfældigt. Normalt vil du ikke mærke denne ryste medmindre det begynder at forstyrre normale aktiviteter som at skrive eller spise. Hvis du oplever rysten i dine hænder eller andre steder, søg læge for at fastslå årsagen. Visse fødevarer kan hjælpe berolige dine shakes, afhængigt af hvilken diagnose du modtager.

Angst

Alle oplever perioder med angst eller stress, som kan producere en gyngende fornemmelse. Hvis du lider af generaliseret angst – eller GA – du kan føle anspændt og usikker hele dagen, uden nogen reel grund. Uanset om du er ivrig på grund af denne lidelse, eller du har en tale, at du er nervøs for at gøre, kan visse livsstil justeringer hjælpe med at nedsætte dine spændinger niveau. Udskæring koffein og spise en sundere kost af frugt, grøntsager og fuldkorn kan berolige dit unsteadiness. Sociolog og psykolog, Jeanne Segal, Ph.D., anbefaler at tage tid ud til at spise en behagelig måltid eller langsomt spise en dekadent godbid til at dulme dig selv og reducere stress.

Hypoglykæmi

hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, opstår, når dit blodsukker falder til under, hvor det skal være. Hypoglykæmi er mest almindelig hos diabetikere, men kan være relateret til en anden medicinsk tilstand og forekommer inden for fire timer efter indtagelse af dit sidste måltid. For at undgå de symptomer relateret til hypoglykæmi, som sult, søvnighed, forvirring, angst, svaghed og kulderystelser, spise små måltider eller snacks hver tre til fire timer. Spis protein, fuldkorn, frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Undgå sukkerholdige fødevarer, især på tom mave. Når du har blod-sukker niveauer under 70 mg /dl, anbefaler National Diabetes Information Clearinghouse spise glucose-rige fødevarer, såsom 1/2 kop frugtsaft eller en kop mælk. Tal med din læge om, hvordan du behandler dine særlige symptomer.

Essential Tremor

stedet for musklerne i dine hænder kontraherende og frigive tilfældigt, som normalt, hvis du oplever essentiel tremor, din muskler kontrakt og slip samtidigt, forårsager mere ekstreme omrystning. Mere almindeligt hos personer over 40 år, kan essentiel tremor påvirke din hænder, hoved, stemme og andre kropsdele. Ifølge Margaret Stearn, en læge og forfatter til Pinligt Problemer: Lige-Talking Gode råd, alkohol undertiden forbedrer rystelser, men hun advarer dig ikke at misbruge det retsmiddel.

Parkinsons

Parkinsons er en degenerativ neurologisk tilstand, der påvirker den del af hjernen styrer muskelbevægelser. Selvom der er behov for mere forskning for at opdage, hvilke fødevarer kan hjælpe med at kontrollere rysten du oplever med denne sygdom, Parkinsons Research Foundation viser, at bær holder meget lovende som værende gavnlig for patienter med Parkinsons sygdom, sammen med æbler og citrusfrugter. To til tre kopper bær ugen kan give sunde egenskaber. Rød og lilla grøntsager holder tilsvarende potentiale, herunder tomater, aubergine og røde peberfrugt. En sund kost vil minimere sygdommens negative virkninger.

Advarsel

Tal med din læge om din kost og din kulderystelser, før du foretager ændringer i din kost.