Perifere diabetiske neuropati: 11 måder at lette Pain

Af Sharon Liao

WebMD Feature Anmeldt af Michael Dansinger, MD

Pain. Prikken. Følelsesløshed. Hvis du har en form for nerveskader af diabetes kaldes diabetisk perifer neuropati, chancerne er du har oplevet disse symptomer, især i dine hænder og fødder. Ubehaget kan påvirke dit humør, søvn, og den samlede livskvalitet.

Receptpligtig medicin kan hjælpe. Men undersøgelser viser, at de kun lette smerten med omkring 30% til 50%. Hvordan kan du bygge bro? Lær hvordan du kan få lindring nu – og forhindre tilstanden i at blive værre ned ad vejen.

Anbefalet relateret til diabetes

Diabetic Nerve Pain: Kan du genkende symptomerne?

Er let tryk af en lagen gøre dine fødder brænde? Er dit hjerte nogle gange køre, når du hviler? ? Har du problemer med seksuel ophidselse Så forskellige som disse symptomer er, at de kan alle have samme årsag: diabetisk nerveskader, også kendt som diabetisk neuropati. Omkring halvdelen af ​​mennesker med diabetes udvikler nerveskader. De to mest almindelige former er: perifer neuropati, som påvirker de nerver, der tjener de fjerneste afkroge af kroppen, såsom ben og hænder, …

Læs Diabetic Nerve Pain: Kan du genkende symptomerne? artiklen

Get Your Blood Sugar under kontrol

Hvis ikke styre din diabetes, blodsukkeret bliver for højt. Over tid, kan overskydende blodsukker skade dine perifere nerver. Disse forbinde din hjerne og rygmarv til resten af ​​kroppen. Det kunne sætte scenen for diabetisk neuropati.

Hvis du medbringer dit blodsukker i det sunde interval (en hæmoglobin A1C læsning på 7% eller lavere), vil du reducere din risiko for nerveskader med 60%, ifølge forskning fra National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme. “Sunde blodsukker kan forsinke processen og lindre smerten af ​​diabetisk neuropati,” siger Aaron I. Vinik, MD, ph.d., direktør for forskning og neuroendokrine enhed på Eastern Virginia Medical School.

Hvordan kan du holder dit blodsukker i skak? Først tale med din læge. “En hurtigt fald kan faktisk gøre smerten værre,” siger Vinik. Din læge kan foreslå ændringer til forsigtigt bringe dine niveauer ned i den sunde zone, som:

Spis en kost højt, der er i frugt, grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorn; indeholder en moderat mængde af fisk, fjerkræ, nødder og bønner; og har en meget lav mængde af rødt kød.

Opretholde en sund kropsvægt.

Administrer dit stressniveau.

Øvelse i mindst 30 minutter, 5 dage om ugen .

Hvis din læge ordinerer medicin for dit blodsukker, tage det som anbefalet.

Tag en Over-the-Counter smertestillende

Acetaminophen, aspirin, ibuprofen eller naproxen kan lette mild til moderat smerte forårsaget af diabetisk nerveskader, siger Kimberly Sackheim, DO, en klinisk assistent professor i rehabilitering medicin på NYU Langone Medical Centers Rusk Rehabilitation. “Men tale med din læge, hvis du tager dem regelmæssigt,” siger hun. Nogle af disse lægemidler kan øge risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde, eller nyreskader.