Hvilken type af uddannelse er bedst for type 2 diabetes

Gør Nyheder

Ifølge en artikel offentliggjort i september 18 Udstedelse af

Annals of Internal Medicine

(2007;? 147 [6], 357 69), har tidligere undersøgelser af effektiviteten af ​​motion for type 2-diabetes med fokus på enten kredsløbstræning eller modstand uddannelse, men de har aldrig omfattede både. Forfatterne til denne artikel rekrutteret 251 voksne i alderen 39 70 år med type 2-diabetes. Målet var at lære om en kombination af både motion modaliteter i væsentlig grad vil påvirke den glykæmiske kontrol, eller om der skal placeres fokus på hjerte-kar-eller styrketræning alene.

Deltagerne blev opdelt i en cardio øvelse gruppe, en modstand øvelse gruppe, en kombination gruppe og en no-øvelse kontrolgruppen. Dem i øvelse grupper blev leveret en 6-måneders medlemskab til et fitnesscenter, som de besøgte 3 dage hver uge. De modtog også kostråd til formål at forhindre eventuelle negative konsekvenser fra øget fysisk aktivitet.

Den aerobe gruppe skred fra 15 20 minutter per session på 60% af den maksimale puls (HRmax) til 45 minutter per session ved 75% HRmax. Modstanden gruppen udført syv forskellige øvelser på vægt maskiner og skred til 2 3 sæt omkring 7 9 gentagelser. Den combo-gruppen afsluttede både aerobe og modstand uddannelse protokoller. Supervision blev fastsat for hver session i løbet af de første 4 uger og hver anden uge derefter.

Ved afslutningen af ​​den 6-ugers undersøgelse, fandt forskerne forbedringer i glykæmisk kontrol for både den aerobe gruppen og modstandsgruppe, men resultaterne for combo gruppen var bedst. Forfatterne konkluderede derfor, at personer med type 2-diabetes, der ønsker at forbedre deres metaboliske kontrol gennem fysisk aktivitet bør tilskyndes til at udføre både aerobe og styrketræning