Løb Tips – Løb med astma

Astma er en kronisk tilstand, der påvirker lungerne. Et astmaanfald omfatter hvæsen, hosten og måske endda besvær med at trække vejret. Mange mennesker med astma, hvis vil gerne være løbere tror, ​​at det er umuligt med deres tilstand. Læs videre for at se, hvordan det er muligt at køre med astma.

Den første ting, du ønsker at gøre, er at se din læge, før du begynder et kørende program. Han vil give dig en fysisk at kontrollere din tilstand. Derefter vil han give dig en behandlingsplan at holde din astma under kontrol, når du kører. Og sørg for, at din astma er under kontrol, før du selv begynder at køre.

Watch for at se, hvordan vejret er, før du går i gang. Der er nogle ting at se til at sikre, at du ikke udløse et angreb. Når pollental er høje, du enten vil køre indendørs eller sørg for, at du kører en kortere løb, hvis du løber udenfor. Løb efter regnen er også god som pollental er lave efter en regn. Desuden kan blæsende dage også gider din astma.

Koldt vejr kører kan også genere dem med astma. De koldere temperaturer kan genere dine lunger som du indånder og udløse et angreb. På grundlag af disse frigid, vinterdage skal du køre indendørs.

Se hvad tid på dagen fungerer bedst for din kører. Nogle løbere med astma indånder bedre til forskellige dele af dagen. Vide, hvad disse tider er for dig og forsøge at planlægge din kører derefter.

Sørg for at varme op, før dit løb, og at du køle ned efter dit løb. Start langsomt med en tur, før du begynder at køre. Også den samme, når du er færdig med dit løb. Bare gå lige ud af døren og kører hurtigt kan udløse et angreb – det samme med efterbehandling brat.

altid bære din inhalator med dig på dine løbeture. Du bør aldrig gå ud uden. Du kan skubbe den i lommen. Hvis dine shorts ikke har en lomme, er du nødt til at bære noget som et bælte til at bære den i – det er afgørende, at du har det, hvis du har nogen problemer under dit løb. Vær opmærksom på, hvordan du føler dig under din kører. Hvis du begynder at hoste eller har nogen problemer vejrtrækning – bremse og bruge din inhalator.

have astma betyder ikke, at du giver op et kørende program. Der er mange løbere derude kører maraton og halve maraton, der har astma. Selv olympiske atleter har vundet guldmedaljer, der er astmatiker. Vær opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, og du kan bo derude sikkert på vejene, også.