D-vitamin Alert: Forkert brug kan udløse dit hjerte

Manglende forbruge D-vitamin regelmæssigt har ført til store sygdomme i de seneste par år. Ifølge en velkendt forskning af 2009, at fundet sin optræden i “Archives of Internal Medicine”, “omkring 77% af amerikanere lider af D-vitamin-mangel.” D-vitamin er ikke kun afgørende for sunde knogler, men også cirkulerer de væsentlige mineraler i kroppen. Som følge heraf kan D-vitamin insufficiens føre til udsving i de mineralske niveauer. Dette kan endda påvirke dit hjerte negativt. Hvis du går gennem løbende hjertebanken, besøge kardiologer til den tidligst mulige. Vitamin D: Fundamental FactsVitamin D har fedt-opløselighed elementer, der er meget nødvendige for din knoglens sundt liv. Den regulerer essentielle kroppens mineraler som kalcium og magnesium. Du kan tage D-vitamin i form af olierige fisk som laks eller D-vitamin rige mælk. Men din krop sikrer det også gennem hud fra udsættelse for ultraviolette B-stråler fra solen. Brugen af ​​solcreme cremer som foranstaltning til at forbyde hudkræft er forårsaget knaphed på D-vitamin i den menneskelige body.Calcium forordningen for Heart PalpitationLack af D-vitamin i kroppen kan udløse hjertebanken på grund af sin betydelige rolle i calcium regulering. Calcium er et element, der øger sundt hjerte og knogler. Det banker på D-vitamin for komplet absorption, og lav på D-vitamin niveau betyder en negativ indvirkning på din calcium niveau. Lavere calcium niveau, lægeligt betegnes som Hypocalcæmi, fører til en manglende fornemmelse på fingerspidserne, alvorlige muskelkramper, dårlig ernæring indtag og uregelmæssige hjerteslag og hjertebanken. Du kan få rige indhold calcium fra fødevarer som – Mejeriprodukter (Yoghurt /ost)

Orange Juice

Røget laks

Æg

Kartofler (kogt)

rosiner (tørrede druer)

Broccoli

magnesium Toksicitet og dine HeartCardiologists er af den opfattelse, at når magnesium forbruges udelukkende fra fødevarer, det udgør nogen reel fare for din krop. Men hvis det kommer ind i kroppen i form af supplerende, kan mineraler endda blive giftige resulterer i uregelmæssig hjerterytme, vejrtrækning problemer, hypotension, tab af muskelstyrke og vægttab. Vitamin D holder ansvar at regulere magnesium i kroppen og mindre D-vitamin forbrug kan påvirke magnesium niveau negativt. Her er fødevarer, der kan gøre din menu magnesium-rige:

bladgrøntsager grønne grøntsager

græskarkerner /Pinjekerner /Mandler

Fisk – Tun /Halibut /Makrel

Avocado

Banana

Mørke chokolade

Danger Alert

“en hjertebanken er en følelse af, at dit hjerte springe et slag over, flagrende i brystet eller slå ekstremt hårdt eller hurtig.” – National Heart Lung og Blood InstituteYou kan gå gennem disse erfaringer og happenings i din hals og bryst. Hjertebanken kan opstå på grund af mange grunde, såsom – mindre fysisk aktivitet, konsekvenser af visse lægemidler, alkoholiske overdosis, mere koffein og nikotin forbrug og vigtigst vitaminmangel i kroppen. Men nogle hjertebanken har tætte forbindelser med arytmier og hjertelidelser. Hvis du føler disse hændelser oftere, er det tid til at konsultere kardiologer!