Kost For Hæmorider â € “hvad der skal stå

?

Hvad er den bedste kost for hæmorider? Hæmorider har flere årsager, men den mest almindelige er at være overvægtig og have forstoppelse. Denne kost for hæmorider vil hjælpe alle tre problemer.

Â

Anstrengelse er et fælles træk ved forstoppelse, og det er hvad der fører til hæmorider eller gør dem blusser op. Mens forstoppelse er forårsaget af en række ting, der gør visse ændringer i din kost kommer til at lindre dine symptomer.

Â

Kostfibre er det stof i fødevarer, der holder vores tarmkanalen ren, sund og fungerer korrekt. Det hjælper til at holde den voluminøse masse af ufordøjelig mad bevæger sig støt gennem dine tarme, vedligeholdelse fugt. Træge tarme gør afføringen meget tør, hård og vanskelig at passere.

Â

For korrekt funktion dine tarme, behøver du øget bulk i din mad, og fiber-rige fødevarer giver det. De ekstra fordele ved øget fiber i din kost er, at du føler dig fuld længere efter hvert måltid, og det betyder, at du ikke fristet til at over-spise.

Â

De bedste fiber fødevarer er friske frugter og grøntsager, fordi, samt indeholdende gode mængder af kostfibre og vand, de er rige på essentielle næringsstoffer for kroppen. Din middagstallerken skal være halvt fyldt med farverige grøntsager, en fjerdedel af det er din magert protein og resten er nogle kulhydrat, som ris, pasta eller couscous, eller flere grøntsager. Undgå mad, der er stærkt forarbejdede, fordi den ikke har nogen ernæring og lidt fiber.

Â

Så din hæmorider kost plan er at spise fuldkorn brød og korn og overlade hvide, forarbejdede stuff på hylden. Begræns fed mad; undgå fastfood; skåret ud tilsat sukker og salt i fødevarer.

Â

Have 3 mindre måltider og 3 snacks på en dag, og sørg for du spiser nogle protein hver gang. Gør dine snacks frugter, nødder eller skimme mejeriprodukter. Bælgplanter som ærter og bønner, linser, kikærter osv er gode på grund af deres fiber og proteinindhold. Drik masser af vand

Â

Denne kost for hæmorider kommer til at løse alle tre spørgsmål, vi har talt om -. Det vil lette dine hæmorider, styre din forstoppelse og hjælpe dig med at tabe så godt .

Â

Â

Â