Løb væk fra prostatakræft – Del 11

En lang tid siden, nogen fortalte mig at gøre et punkt at sætte mål i mit liv. Det er, hvad jeg har prøvet at gøre. Den måde, jeg ser på tingene, var det lige meget, om jeg opnåede dem hver gang. Men jeg har altid arbejdet hårdt på tingene i et forsøg på at nå dem. Jeg har også sørget for, at min liste over mål indeholdt både rimelige og reelle vanskelige udfordringer, således at strække mig selv. Jeg vidste, at forsøge at øge min kører kilometertal til 75-100 miles om ugen skulle være en af ​​de “rigtige vanskelige udfordringer”, givet min alder og tidligere knæproblemer. Jeg vidste også, at jeg ville have til at fortsætte med at se mig over skulderen, givet min kræftdiagnose, selv med hvad syntes at være et vellykket resultat.

jeg sammensætte en kørende plan, som havde mig langsomt øge min kilometer omkring 5 miles per uge. Som jeg lavede research på forskellige måder at øge min hastighed og kilometertal, jeg stødte på en gammel arabisk ordsprog, der fik mig til at tænke. Det lyder “Skriv Synet, og gør det klart på tabeller. At han kan køre hvad readth det.” Jeg tror, ​​dette ordsprog virkelig opsummerer betydningen af ​​at sætte mål og præstation. Hvis du ikke kan visualisere gøre noget, så hvordan kan du måske endda forsøge at gennemføre det. Det er nu klart for mig, at betydningen af ​​det mentale aspekt af målopnåelse ikke kan overvurderes. Jeg ved, at en række professionelle sportshold har forsøgt at løse disse problemer, og at visse baseballmanager bruge forskellige typer af teknikker til at få spillerne til at slappe af i perioder med stress.

Jeg har brugt kører som min afledning fra at tænke på kræft og for det meste, er det fungerede godt. Men det er ligegyldigt, hvad du bruger i min udtalelse. Jeg tror, ​​du bare nødt til at finde ud af, hvad der gør dig motiveret, ophidset eller glad og gøre det, uanset om det er løb, cykling, vægtløftning, svømning, gåture, vandreture, læsning, skrivning osv … Og undervejs, sæt nogle mål på din rejse og arbejde hen imod at nå dem. Men husk altid at have det sjovt, fordi det er meget vanskeligt at opretholde enhver indsats, hvis du begynder at hade ting, eller du tager for meget på.

En almindelig fejl, som nybegynder løbere er, at de begynder at føle sig rigtig godt, og derefter øge deres kilometertal ved for stor hastighed og komme til skade. Så har de en tendens til at associere denne fiasko med aktiviteten selv, en stor undskyldning for ikke at køre. Jeg har førstehånds erfaring med dette spørgsmål, da jeg har lavet denne fejl mere end én gang. Hvad jeg har kommet til at indse, er, at være tålmodigt vedholdende er en vigtig ingrediens til at være en succes på dine kørende mål. Jeg tror, ​​det kan anvendes på næsten alle mål også.

Som den ene års jubilæum af min kræft kirurgi nærmede, følte jeg heldig, glad og motiveret. Det er ironisk, nu hvor jeg tænker over det. Blot 14 måneder siden, blev mit liv vendt op og ned med min kræftdiagnose. Og nu er jeg taler om at føle alle disse positive ting. Måske mennesker har brug for at blive slået ned hver gang og et stykke tid til virkelig at forstå, hvad de har. Jeg har altid troet, at jeg ikke tage tingene for givet, men efter denne oplevelse, ville jeg sige, at jeg havde plads til forbedringer. Jeg gør tid til at gøre ting, jeg nyder mere end nogensinde. Måske hvis jeg aldrig haft kræft jeg ikke ville have udforsket så mange nye udfordringer, og mit liv ville ikke være så tilfredsstillende. Jeg prøver nu ikke at svede de små skuffelser og frustrationer i hverdagen, fordi i sidste ende disse mindre problemer fortjener ikke den slags opmærksomhed. Til tider kan det være svært selv, men jeg har absolut fået bedre til at gøre det.

På juli 2008, havde jeg en aftale med min læge. Min PSA blod testresultater var