Licens til Drink?

Nogensinde spekuleret, om det er okay at drikke med diabetes?

Alkohol kan få en dårlig rep, men forskning har vist, at drikke en moderat mængde alkohol kan have visse sundhedsmæssige fordele, ligesom potentielt reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Ja, selv for folk med diabetes!

Den vigtigste ting at huske er dog, at mådehold er nøglen. Eventuelle sundhedsmæssige fordele af alkohol vaskes væk, hvis du drikker for meget. Overdreven drikke er dårligt for dit helbred og en førende årsag til forebygges død.

Så hvad gør moderation beløb til? Ikke en masse. Moderat drikke defineres normalt som en drink om dagen eller mindre for voksne kvinder og to drinks om dagen eller mindre for voksne mænd. Det svarer til 12 ounces øl, 5 ounces vin eller 1,5 ounces destilleret spiritus, som hver har omkring 15 gram alkohol.

Det er også vigtigt at bemærke, at alkohol kan forårsage hypoglykæmi kort efter drikke og selv op til 24 timer

efter

drikkeri. Dette gælder især for mennesker, der bruger insulin eller oral medicin. Dette sker, fordi din lever fokuserer på at fjerne alkohol fra blodet i stedet for at hjælpe med at regulere blodsukkeret. Hvis du oplever et lavt, kan korrekt behandling ikke udbydes, da de tegn og symptomer på indtagelse af for meget alkohol og hypoglykæmi kan være ens (svimmelhed, søvnighed, etc.). Så når du drikker, så sørg for dem omkring dig er klar over du har diabetes.

Hvis du beslutter at drikke alkohol, så sørg for at kontrollere dit blodsukker før, under og op til 24 timer efter at have drukket. Også teste før du går i seng for at sikre det er på et sikkert niveau. . Hvis dit blodsukker er lavt, behandle hypoglykæmi igen og igen ofte

Her er nogle andre tips til at nippe af:

Du må ikke drikke på tom mave, eller når dit blodsukker er lav.

altid har alkohol med mad. udelade aldrig mad fra din almindelige madplan og erstatte det med alkohol.

Brug en medicinsk I.D. der bemærker du har diabetes.

Sip din drink langsomt at nyde det og gøre det sidste.

Har en nul-kalorie drik ved din side for at holde dig hydreret, som vand, kost soda eller iste.

Watch out for tunge håndværk øl, der kan have det dobbelte af alkohol og kalorier som en lys øl. Prøv en lys øl eller vin spritzer lavet med vin, isterninger og club soda.

Mange blandede drinks, ligesom margaritas og daiquiris er meget høj i kalorier, vælge en “skinny” udgave eller bruge kalorie-frie drikke mixere såsom kost soda, club soda, kost tonic vand eller vand.

du må ikke køre bil eller planlægger at køre i flere timer efter du drikker alkohol.

Drinking er et individuelt valg, men for folk, der vælger at indtage alkohol, den sikreste og sundeste måde at drikke er en moderat mængde dagligt, helst med måltider. Husk, at alle reagerer forskelligt på alkohol, så virkningerne er ikke forudsigelig, uanset om du har diabetes. Tjek dit blodsukker for at finde ud af, hvordan alkohol påvirker dig. Hvis du har spørgsmål om, hvorvidt alkohol er sikkert for dig, tjekke med din læge.