Succeshistorie: Sarah Boison

Dette billede viser Sarahs vægttab fremskridt, fra hendes tungeste, til 15 pounds tabt, og nu 20 pounds tabt

Navn:. Sarah Boison, alder 25Location: Washington, DC

jeg blev diagnosticeret med type 2-diabetes på Dec. 5, 2012. jeg følte syge måneden før, men jeg troede, det var stress fra min graduate klasser på Georgetown University. Jeg viste alle tegn på det tidspunkt-tørst, træthedsfornemmelse, hyppige badeværelse ture-men jeg var ikke informeret, så jeg vidste ikke, det var diabetes. Jeg gik til lægen og fandt ud af mit blodsukker var i midten af ​​300s og min A1C (et mål for gennemsnitlig blodsukker kontrol for de sidste 2 til 3 måneder) var 10,7.

Da de fortalte mig, at jeg havde type 2-diabetes, jeg var bange og min familie var bekymret. Min bedstemor havde diabetes og til sidst døde sidste år på grund af komplikationer. Men det åbnet op for en familie dialog, fordi jeg opdagede alle mine familiemedlemmer arbejdede hårdt for at holde deres blodsukker på et normalt niveau. Selv om de ikke har brug for medicin, på dette tidspunkt, på et tidspunkt de alle blev anset for at have prædiabetes.

Jeg gik igennem stadier af sorg. I første omgang var jeg i fornægtelse om min kost og regnede jeg kunne stadig “skubbe det”, og spise, hvad jeg ønskede. Men jeg fandt ud af på den hårde måde, når maden gjorde mig forfærdelig. Så jeg lavede en kæmpe forandring ved at ændre min kost og langsomt tilføje motion. Det var svært at gå fra at spise en masse junkfood og kulhydrater til kun spise fuldkorn, frisk frugt og grøntsager. Jeg begyndte at lave mad mere hjemme, spise fem eller seks gange om dagen, og kun drikke vand. Jeg var nødt til at ændre den måde, jeg kiggede på mad, som jeg var en følelsesmæssig Æderen og nød spise for underholdning. Nu, jeg ser på det som brændstof og forsøge at spise fødevarer, der vil give mig energi hele dagen og i løbet af min træning.

Jeg købte produkter fra American Diabetes Association, ligesom den del-kontrol plade og målebægre , der hjælper mig dagligt. Jeg træner også fem eller seks gange om ugen nu. Det var hårdt i starten, men jeg opbygget udholdenhed og kan nu køre på løbebåndet og elevator 50- til 70-pund vægte. Jeg har tabt 20 pounds, siden jeg begyndte at arbejde i December!

Min familie, venner og kolleger er meget støttende, men jeg havde virkelig at tage ejerskab af situationen. På 24 år, alle ønsker at gå ud og drikke, fest og spise opfedning mad efter 20:00, og jeg havde virkelig at disciplinere mig selv. Jeg besluttede at give afkald på alkohol på min egen, og når jeg går ud med venner jeg sikre de holder mig til ansvar. Jeg planlægge ved at arbejde måltidet ind i min tidsplan eller spise frokost eller middag på forhånd.

Jeg fandt et væld af ressourcer til ældre mennesker med type 2, men ikke en masse oplysninger eller måder at håndtere type 2 når du er i din 20’erne. Men jeg lærte også, at flere unge nu bliver diagnosticeret med type 2 end tidligere. Ingen af ​​mine venner vidste alle med diabetes før jeg blev diagnosticeret; Jeg synes, at som jeg lærer mere om diabetes, jeg opdrage dem så godt.

Når du er ung med type 2, er det meget nemt at føle sig skamfuld, alene eller som jeg kun kan bebrejde mig selv . Vedtagelsen den rette attitude, der tager ansvar og have støtte har været afgørende for min succes hidtil. Jeg var i stand til at få min faste blodsukker ned fra midten af ​​300s til mindre end 99 i to uger. Nu er min blodsukker konsekvent sidder i det normale område, og min læge har sænket min metformin dosering. For ikke at nævne, jeg har stadig et aktivt socialt liv! Når jeg spiser ude, jeg træffe valg, der vil hjælpe med at holde mit blodsukker ned og hjælpe mig opfylde mine træningsmål.

Jeg vil virkelig gerne hjælpe unge derude i alderen 18 og 35, især dem i 20’erne, fordi det er sådan en kæmpe overgangsperiode tidsperiode. Min tidsplan er ikke i overensstemmelse lige nu, fordi jeg arbejder så tidligt og kommer hjem så sent efter mine klasser. Jeg havde virkelig til at tænke uden for boksen for at gøre min situation arbejde. Det er nemt at fortælle nogen at lave mad middag, hvis de kommer hjem ved 6 eller 7:00, men hvad hvis en studerende ikke kommer hjem før midnat? Eller hvad hvis en 20-noget ikke ved, hvordan at lave mad eller er en betyder Æderen? Det ville være fantastisk for unge i 20’erne at begynde at tale op om at have type 2 og giver tips til at håndtere det på denne alder.

Kender du din risiko for type 2-diabetes? 26 Marts er American Diabetes Association Alert Day

®, så gør dig klar til at tage Diabetes Risk Test og dele det med alle, du kender. Du vil finde denne gratis test på Facebook, på stopdiabetes.com eller ved at ringe 1-800-diabetes (1-800-342-2383).