Lidt kendt Cinnamon Health Benefits

Lidt kendt Kanel Sundhedsmæssige fordele

Selvom kanel almindeligvis fremkalder følelser af varme vinterdage ved ilden, det også har mange sundhedsmæssige fordele, som de fleste mennesker ikke indser herunder sænke blodsukkeret i personer med diabetes.

Næsten alle isfamiliar med smag og aroma af kanel, men de fleste mennesker don’trealize at denne fantastiske kulinariske krydderi har også mange healthbenefits. Cinnamon ikke kun smager godt, kan det også forbedre DinSundheds mens forjættende dine smagsløg. Kanel kommer fra thebark af en tropisk stedsegrønt træ, og dets aktive komponenter? Thesubstances menes at være ansvarlig for herb s healingqualities? Er til stede i sine essentielle olier.

Sundhedsmæssige fordele af Kanel

Nogle af de mostvaluable fordele af kanel indbefatter reducere inflammation, stoppingbacterial vækst, sænke kolesterol og triglycerid i theblood, forhindrer sammenklumpning af blodplader, og forbedre thebody reaktion på insulin hos personer med type 2-diabetes. Somestudies endda foreslå, at kanel kan forbedre kognitive funktion, selv om der er behov for yderligere forskning.

Af alle cinnamon’sbenefits, måske den mest forbløffende er urten evne til at reduceblood glucose eller blodsukker, i blodet. En undersøgelse publishedin diabetes medicinske tidsskrift, 揇 iabetes Care,? Undersøgt theeffects af kanel på 60 voksne, der lider af type 2-diabetes. Theparticipants fik 1, 3 eller 6 gram kanel eller et placebo oncedaily i en periode på 40 dage. De patienter, som blev behandlet withcinnamon oplevet en blodsukker reduktion på 18 til 29 procent, national som reducerede kolesterol- og triglyceridniveauer.

forbedre dit helbred med kanel

Kanel er easyto brug: blot tilføje jorden krydderi til dine livretter. De spicetastes vidunderlige i varmt korn, drysset på toast, der anvendes i bakedgoods, eller endda bruges i marinader til rødt kød. Så lidt som 1 /2teaspoon, hvilket svarer til ca. 1 gram, tages dagligt kan reducere blodsukker-niveauer med så meget som 25 procent. Hvis du ikke kan lide smagen ofcinnamon, kan du også drage fordel af at tage urten i kapslen form.For de bedste resultater, tage hvad der svarer til 3 til 6 gram groundcinnamon i kapselform hver dag.

Kanel Forholdsregler

Kanel er almostalways sikkert at bruge, men kvinder, der er gravide bør undgå largedoses, som for meget kan forårsage abort. En normal mængde fundet infood bør ikke give problemer, men mere end 6 gram bør beavoided. Hvis du er usikker, konsultere lægen før du tager cinnamonsupplements. Beløbet findes i de fleste fødevarer er sikkert, dog.

I sjældne tilfælde kan kanel forårsage en bronchiale begrænsning eller udslæt. Hvis du er unsurehow du måske reagere på stoffet, tage små doser ved første andwork op til større mængder. Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner withcinnamon, men hvis du planlægger at tage kosttilskud på daglig basis, it’salways en god ide at tjekke med din læge først.