Sådan behandler sæsonmæssige affektive disorder

Seasonal affektiv lidelse eller S.A.D. € “også kendt som vintertræthed eller vinterdepression €” slår mange mennesker i de korte og svagt lys dages efteråret og vinteren. Seasonal depression synes at være udløst af den reducerede sollys og lave temperaturer på efteråret og vinteren sæsoner. De dårlige lysforhold synes at udløse kemiske ændringer i hjernen, selv om de nøjagtige mekanismer, hvormed dette sker, er stadig under undersøgelse. Seasonal Affective Disorder og andre former for depression er forbundet med lave niveauer af D-vitamin i blodet.

I USA, sæsonbestemt affektiv lidelse påvirker omkring 5% af voksne, med så meget som 20% af befolkningen viser nogle tegn på den betingelse, hvis ikke den fuldgyldigt lidelse. Det ser også ud til at påvirke fire gange så mange kvinder som mænd, og i gennemsnit alder for at udvikle denne lidelse er omkring 23 år. Dog kan Seasonal Affective Disorder påvirke folk i alle aldre.

Seasonal Affective Disorder symptomer

Symptomer på Seasonal Affective Disorder er variable og omfatter depression, træthed, humørsvingninger, en svært ved at fokusere, krop smerter, søvnløshed, apati, og en trang til kulhydrater, der kan føre til vægtøgning. I alvorlige tilfælde kan Seasonal Affective Disorder endda føre til selvmordstanker. Disse symptomer bliver mere udtalt som månederne bliver mørkere, og derfor, jo længere væk man bor fra ækvator, jo mere langvarig symptomerne.

Sådan behandler sæsonmæssige affektiv lidelse

Seasonal Affective Disorder behandling kan tage en række former. En af de vigtigste behandlinger for Seasonal Affective Disorder er lys terapi. Seasonal Affective Disorder lysterapi € “også kendt som lysbehandling – består i at udsætte syge til klare lys, især lysstofrør. Dette kan forhindre forekomsten af ​​SAD i første omgang, og kan forbedre depression hos mennesker, der lider af det. Personen skal ideelt udsættes for lys om morgenen og om aftenen. For dem, der har råd til at komme væk, midlertidigt at flytte til et område med skarpt lys (såsom en tropisk placering) kan også arbejde som behandling for sæsonmæssige affektiv lidelse.

Man kan bruge kommercielt tilgængelige lys bokse til lysbehandling. Lyset fra en lyskasse menes at løfte ens humør ved at udløse kemiske forandringer i hjernen. Det lys, der kommer fra en lyskasse bør være helt lyse, omkring 25 gange lysere end en normal pære. Det er almindeligt anvendt i omkring 30 minutter om dagen. Lyset behøver ikke at være fra hele spektret løg, men lysstyrken er vigtigt. Men lysterapi for sæsonmæssige affektiv lidelse er ikke uden bivirkninger. Det kan forårsage søvnløshed, anstrengte øjne, irritabilitet og hovedpine.

Du kan købe lys i håndkøb uden recept. Lette bokse er tilgængelige på købmænd, isenkræmmere og over internettet. En læge kan også ordinere en bestemt type lyskasse, og i virkeligheden kan du bruge en læges recept for at få din lyskasse dækket af en forsikring.

Mennesker, der lider sæsonmæssige affektiv lidelse kan også drage fordel af øget social interaktion og støtte fra deres sociale netværk i løbet af vinteren.

Antidepressiv medicin kan også blive ordineret som behandling for sæsonmæssige affektiv lidelse. Disse lægemidler er fra serotonin genoptagelsesinhibitor (SSRI) familie. Nogle eksempler på SSRI medikamenter omfatter Zoloft, Prozac, Celexa og Paxil. SSRI medicin bivirkninger omfatter kvalme, søvnløshed og diarré. Psykoterapi i forbindelse med disse medikamenter kan øge deres effektivitet. Men for dem med en tendens til bipolar lidelse, kan lysterapi eller antidepressiva udløse en manisk episode.

Alternative behandlinger såsom akupunktur kan også være effektive behandlinger for sæsonmæssige affektiv lidelse. Akupunktur kan være en god behandling til gravide kvinder, der kan frarådes antidepressiv medicin.