Super Strategier for udrydde Acne

What er acne? Bestemt, de fleste af os ved, hvad det er, bare fordi vi har haft til at opleve det på et eller andet tidspunkt i vores liv. Men, i tilfælde er behov for en definition, her er en kort en.

Acne er en dermatologisk begreb, der omfatter tilstoppede porer, acne og klumper eller cyster, der opstår på ansigt, hals, bryst, ryg, skuldre, og overarme. Acne opstår oftest hos teenagere, men er ikke begrænset til enhver aldersgruppe, plager selv voksne i fyrrerne.

Fleste mennesker med acne forsøg på at behandle deres irriteret hud med eksterne ansigt vasker, sæber, cremer og behandlinger. Men den bedste måde at behandle acne er ved at ændre din kost og komme af acne-forårsager ingredienser såsom stegte fødevarer.

Denne sygdom har mange sorter, og selv om ingen er livstruende, de mere alvorlige tilfælde af acne kan være skæmmende, efterlader permanente ar på berørte områder.

fleste mennesker med acne forsøg på at behandle deres irriteret hud med eksterne ansigt vasker, sæber, cremer og behandlinger. Men den bedste måde at behandle acne er ved at ændre din kost og komme af acne-forårsager ingredienser såsom stegte fødevarer.

En sund kost rig på naturlige hele fødevarer som grøntsager, frugt, fuldkorn og bønner er den første anbefaling til behandling af acne. Fødevarer, der indeholder trans-fedtsyrer, såsom mælk, mælkeprodukter, margarine, afkortning og andre syntetisk hydrogenerede vegetabilske olier samt stegte fødevarer, bør undgås.

Det synes forekomsten af ​​acne i USA er indbygget i den typiske amerikanske kost. Amerikanerne har en tendens til at spise stegt mad i store mængder, som regel kogt i de mest skadelige af fedtstoffer og olier. Ikke alle fedtstoffer er dårlige, men de fedtstoffer, typiske amerikanere spiser gøre dem mere tilbøjelige til at udvikle acne og hudproblemer, såsom hvad der er i is, ost, bacon, og mælk.

Acne kan ikke rigtig blive behandlet ved hjælp af cremer og sæber, fordi roden af ​​betingelsen ligger under huden. Bumser og pletter er forårsaget af bakterier og andre irriterende stoffer indlejret under hudens talgkirtler og hårsække, som generelt forårsaget som følge af forkert hygiejne og dårlig kost, såsom for meget forarbejdet, fede, stegte og sukkerholdige fødevarer.

En hud-sund kost understreger rå og let kogte grøntsager, især grønne bladgrøntsager, der indeholder værdifulde spormineraler og er rige på fibre. Friske grønne grøntsager er afgørende. Også omfatter i din kost magert proteinkilder og komplekse kulhydrater, såsom ris, hele korn brød og kartofler. Disse fiber-rige fødevarer med til at sikre en ren mave-tarmkanalen, hvilket er særligt vigtigt i forvaltningen af ​​acne.

Spis tre sunde måltider dagligt for at give vigtige næringsstoffer og for at mindske din appetit for sukkerholdige eller fedtede stegte fødevarer. Fødevarer rige på vitamin A, ligesom abrikoser, vandmelon og broccoli, samt fødevarer som magert oksekød, nødder, bønner og fuldkorn, der er rige på zink kan også være nyttige i at reducere acne udbrud. Det er også vigtigt at drikke masser af vand for at hjælpe flush toksiner ud at bidrage til udbrud.