Strawberry Shake

Portioner: 1

Ingredienser

1/3 kop frosne lavt fedtindhold, sukker-fri vanille yoghurt

kop knust is

kop skimme mælk

6 store friske jordbær, stammede og skæres i halve

tsk vanille ekstrakt

Kørselsvejledning

I en blender, kombinere den frosne yoghurt, knust is, og mælk, dreje maskinen og på flere gange indtil blandet, omkring 1 minut.

Tilsæt jordbær og vanille. Blend i yderligere 30 sekunder, indtil jordbær er finthakkede.

Hæld i et højt glas og server med 2 sugerør, hvis det ønskes.

Ernæring Information

Per servering:

114 kalorier (4% kalorier fra fedt), 5 g protein, spore total fedt (0,1 g mættet fedt), 23 g kulhydrat, 1 md kolesterol, 66 mg natrium

diabetiske udvekslinger:

1 1/2 kulhydrat (1 brød /stivelse, 1/2 frugt)