fedme hjælp til diabetes

Spørgsmål

Jeg har haft diabetes 54yrs. Jeg er 55 år gammel kun 4 ft 10in mine led ondt Jeg kan ikke bevæge sig, at well.I ikke ønsker at dø, jeg har brug for help.Thank dig, at jeg tager Levemir, Humalog, plavex, benacar, simasatin det meste af det er på grund af vægten.

Svar

Mary,

Du vil opdage, at dine led bliver mere mobile, hvis du flytter dem. Undersøgelser har vist, at mild gå hjælper med at forbedre underkrop ledsmerter, ikke forværre det. Et godt sted at begynde at bevæge sig mere, men kan være i en swimmingpool, hvor du ikke behøver at bære byrden af ​​din kropsvægt i dine led. Har du eller kan du få adgang til en pulje, hvor du kan gå i poolen eller tilmelde dig akvatiske træningshold? Hvis det ikke er en mulighed, kan du også gøre stol øvelser (se nogle DVD’er af Jodi Stolove om stol dans) eller prøv stationær cykling. Gør noget skulle hjælpe du føler dig bedre. Desuden vil den mængde insulin, du injicerer påvirke din kropsvægt gevinst /tab. Når du begynder at være mere aktive og kan tage mindre insulin, kan du finde det lettere at tabe sig. Du kan også nødt til at skære ned på dit indtag af raffinerede kulhydrater, så du får brug for mindre insulin så godt. Håber dette hjælper. Sheri

P.S. Jeg har en masse livsstilsændring hjælp /artikler om min hjemmeside og blog på www.shericolberg.com at du kan finde nyttig.