Motion kan hjælpe dig med at håndtere diabetisk neuropati Pain

Aerobic øvelse kan hjælpe dig med at opbygge psykologiske mekanismer til at styre neuropati smerter.

AdvertisementAdvertisement

Diabetisk neuropati sikker kan være smertefuldt, og denne smerte kan hæmme vores livskvalitet, indtrængende i vores relationer, stemninger, søvn, gåture evne, og endda nydelse af livet. Men forskning offentliggjort i Pain Medicine foreslår en måde at hjælpe os bedre styr neuropati smerter:. Motion

Der har været mange undersøgelser om fordelene ved motion for diabetes, men ingen undersøgelser om motion og diabetisk neuropati. Forskere ved University of Kansas Medical Center ønskede at observere effekten af ​​aerob træning på denne udbredte diabetes komplikation.

Undersøgelsen

Dette hold af forskere analyseret, hvordan aerob træning påvirker neuropati smerteintensitet og interferens i dagligdagen i 18 type 2 diabetikere i alderen mellem 40 og 70, som alle havde neuropati eller viste tegn og symptomer på komplikationer. Alle disse deltagere også ført en overvejende stillesiddende livsstil.

Hver deltager gennemført en øvelse, der involverer tre overvågede, aerobe træningspas hver uge i 16 uger. Så forskerne målte deltagernes smerter efter øvelser baseret på værste smerter i de sidste 24 timer, mindst smerte i de sidste 24 timer, den gennemsnitlige mængde af smerte, og den aktuelle smerte følsomhed. Smerter indblanding blev også målt baseret på virkningen af ​​smerte på deltagerens livskvalitet, herunder generel aktivitet, humør, søvn, gå evne, relationer, og nydelse af livet i de sidste 24 timer.

Resultaterne

Mens der ikke var nogen ændring i smerteintensitet over 16 uger, smerter hindring i at nyde daglige opgaver blev væsentligt reduceret, især i walking, arbejde, relationer med andre, og søvn.

Med andre ord, aerob træning hjalp mennesker med type 2-diabetes og diabetisk neuropati bygge psykologiske mestringsstrategier til at håndtere den smerte, så det ikke forstyrrer deres livskvalitet.

“kan reduceres Oplevet smerte interferens efter en aerob øvelse indgreb blandt personer med smertefulde DPN [diabetisk perifer neuropati], uden en ændring i smerteintensitet,” konkluderede undersøgelsens forfattere.

Deltagerne viste ingen større ændringer i deres BMI, blodtryk og A1c niveauer, mens du gør denne øvelse program, måske fordi kosten planer ikke blev sat på plads i takt med gavnlig motion. Men disse deltagere gjorde, show forbedring i aerob fitness-niveau.

Undersøgelsen havde begrænsninger, herunder stikprøvestørrelse og manglen på en kontrolgruppe, men flere undersøgelser vil blive gennemført for at se, hvis resultaterne viser sig sandt for en bredere befolkning.

Tal med dit diabetesteam om at indarbejde mere aerob motion i dit liv, såsom gåture, jogging, eller svømning, til at hjælpe dig bedre at styre din neuropati smerter.

Hvis du vil vide mere om motion og neuropati:

Tre neuropati-venligt Øvelser til Prøv

neuropati og Motion

Brug Motion til Ease neuropati symptomer