Medier Endelig Stater vende Type 2 diabetes er muligt

Mere end 25 millioner mennesker i USA lider af sukkersyge. De fleste har type 2-diabetes, som normalt udvikler sig senere i livet. Men type 2-diabetes kan vendes.

CNN rapporterer, hvad nogle af os har kendt i lang tid nu – ved at foretage ændringer såsom at tilføje motion og forbedre deres kost, kan mange type 2 diabetikere droppe deres glucose eller sukker numre tilbage til det normale område, vende deres tilstand.

Diabetes er forårsaget når din krop ikke laver nok insulin, eller det kan ikke rigtigt bruge den insulin, den producerer. Som et resultat af dette, for meget sukker forbliver i blodet, hvilket kan forårsage alvorlige problemer

Ifølge CNN:.

“Folk, der bærer overvægt, især i deres midsection , er mere tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetes, fordi fedtet i deres væv forårsager en ubalance af insulin i kroppen. den tilstand kaldes insulinresistens. Hvis de kan eliminere, at fedt ved at udøve og begrænse kulhydrater og alkohol, så mange kan slippe deres . glucose niveauer og for nogle, de kan slippe dem tilbage i det normale område “

Dr. mercola Kommentarer:. . forårsaget af defekte leptin og insulin signalering, der direkte kan henføres til forkert kost og manglende motion

Dette er en af ​​de meget få konventionelle medier rapporter, jeg har set, der rent faktisk får det rigtige, og ikke går ind en slags fejlbehæftet kostråd. Emnet for deres historie, Jonathan Lugg, gjorde præcis, hvad der skulle gøres. Han skar det meste af sukker og kulhydrater fra sin kost (herunder alkohol, hvilket også svarer til sukker), og øget sit protein indtag, sammen med regelmæssig motion.

Hvorfor virker det?

Da denne kombination korrigerer og genskaber kroppens insulin /leptin signalering

I de sidste 50 år eller deromkring, amerikanerne har fulgt de kostanbefalinger af høj kompleks kulhydrat, lavt indhold af mættet fedt kost den nøjagtige

modsatte

af, hvad der rent faktisk virker! Høje komplekse kulhydrater omfatter bælgfrugter, kartofler, majs, ris og kornprodukter. Bortset fra bælgfrugter, du rent faktisk ønsker at undgå alle de øvrige for at forhindre insulinresistens.

“Konventionel visdom” også, at tabellen sukker er okay for diabetikere, så længe du justere din medicin for at kompensere korrekt. Og ved hjælp af giftige kunstige sødestoffer som aspartam i stedet for sukker også får grønt lys, på trods af beviser det hurtigt stimulerer frigivelsen af ​​insulin og leptin (som diabetikere har brug for at undgå), og faktisk føre til større vægtøgning end sukker …

desværre, industri lobbyvirksomhed og forskellige interessekonflikter har meget at gøre med, hvorfor diabetikere har fået sådan fejlagtig rådgivning i så lang tid.

Jeg har forklaret mekanikken i insulinresistens og den rolle, leptin og insulin før, men lad os gennemgå det igen.

Leptin er et hormon, der produceres i dine fedtceller. En af leptin primære roller regulerer din appetit og kropsvægt. Det fortæller din hjerne, når de skal spise, hvor meget at spise, og vigtigst, når at stoppe med at spise. Og leptin fortæller din hjerne, hvad de skal gøre med den energi, den har.

Leptin er i høj grad ansvarlig for rigtigheden af ​​insulin signalering og om du bliver insulin resistente

eller ej.

Insulin Sugars og korn (komplekse kulhydrater) hæve dit blodsukker. Når dette sker, er insulin frigivet til at lede den ekstra energi i opbevaring. En lille mængde er lagret som en stivelse kaldet glykogen, men flertallet er gemt som din vigtigste energiforsyning fedt. Insulin er stor rolle er

ikke

at sænke dit blodsukker, men snarere at lagre den ekstra energi for fremtidige tider med nød. Insulin s effekt af at sænke dit blodsukker er blot en bivirkning af denne energi lagringsprocessen.

Som du kan se, er disse to hormoner arbejder i tandem, skaber enten en ond cirkel eller en sundhedsfremmende cirkel, afhængigt af hvad du spiser.

Hvis du indtager masser af sukker og korn, vil dine blodsukker spikes føre til øget insulin, hvilket fører til øget fedt oplagring. Den ekstra fedt derefter producerer mere leptin. Problemet opstår, når dit leptin niveauer bliver kronisk forhøjet. På dette tidspunkt, du bliver leptin resistente din krop kan ikke længere “hører” de hormonelle signaler fortæller din hjerne du er fuld og skal stoppe med at spise.

Som din fedtdepoter stige, din vægt går op, og insulinresistens sætter ind nu din krop er blevet “døv” til signalerne fra begge hormoner (leptin og insulin), og sygdom følger.; hvoraf den ene er diabetes.

Hvorfor Konventionel Diabetes Treatment er helt forkert

Den ovenfor beskrevne mekanisme forklarer, hvorfor diabetes behandlinger koncentrere blot på at sænke blodsukkeret faktisk kan forværre snarere end afhjælpe det egentlige problem med metaboliske fejlkommunikation. Dette er også grunden tager insulin er en af ​​de værste ting, du kan gøre for type 2-diabetes, da det faktisk vil forværre din insulin og leptin resistens over tid.

Den eneste kendte måde at genetablere ordentlig leptin (og insulin ) signalering er gennem ordentlig kost.

Diabetes er en velkendt risikofaktor for en række andre alvorlige sygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde, for hvilke yderligere lægemiddelterapi er typisk ordineres. fire forskellige undersøgelser offentliggjort sidste år konkluderede Men disse lægemiddelbehandlinger er ubrugelige i bedste og farlige i værste fald

De fandt, at:.

Brug antihypertensiva til at sænke det systoliske blodtryk gør intet for at sænke en diabetiker risiko for hjerte komplikationer

diabetikere får ingen sundhedsmæssig fordel af at tilføje et lægemiddel til at hæve HDL “gode” kolesterol niveauer, hvis de re allerede tager et statin at sænke deres LDL-kolesterol

der var ingen hjerte fordele forbundet med to forskellige lægemidler gives til lavere højt blodsukker

Beviser er akkumulerende, at diabetikere faktisk kan være dårligere stillet, når de behandles med en række diabetes medicin. Igen, take-home budskab er, at dem med diabetes har brug for at løse deres livsstil. Miste overvægt, øget aktivitetsniveau, og forbedre ernæring vil føre til bedre kontrol af diabetes og sænke din risiko for associerede sygdomme såsom hjertesygdomme.

Top Retningslinjer 10 til forebyggelse og vende type 2 diabetes

Efter disse enkle retningslinjer kan hjælpe dig gøre mindst tre ting, der er afgørende for en vellykket behandling af diabetes: gendanne din insulin /leptin følsomhed; bidrage til at normalisere din vægt; og naturligt normalisere dit blodtryk:

Alvorligt begrænse eller eliminere korn og sukker fra din kost, især fruktose som er langt mere skadelig end nogen anden form for sukker. Dette er yderst vigtigt! Drikke bare en sødet drikke om dagen kan hæve din diabetes risiko med 25 procent i forhold til at drikke en sukkerholdig drik om måneden, så du virkelig har brug for at vurdere din kost og se efter skjulte kilder til sukker.

Det betyder også at undgå de fleste forarbejdede fødevarer af alle slags, da de er fyldt med fruktose. Du kan endda nødt til at undgå frugt indtil dit blodsukker er under kontrol.

Efter min ernæringsmæssige typen kost vil hjælpe dig med at gøre dette uden megen ståhej. Jeg tilbyder nu hele online ernæringsmæssige skrive test gratis, hvilket gør det endnu nemmere.

Det s vigtigt at indse, at mens næsten alle type 2 diabetikere har brug for at udskifte deres korn til andre fødevarer, vil nogle fordel af at bruge protein til substitution, mens andre vil få gavn af at bruge flere vegetabilske kun kulhydrater. Derfor, sammen med reducerende korn og sukker, bestemme din ernæringsmæssige type vil give dig et indblik i, hvilke fødevarer, du skal bruge til at erstatte dem.

Motion er en helt afgørende faktor, uden hvilken du er meget usandsynligt at få denne ødelæggende sygdom under kontrol. Det er helt klart en af ​​de mest potente måder at sænke dit insulin og leptin resistens. Sørg for at indarbejde høj intensitet sprint-type øvelser. Disse typer af øvelser øge fedt tab, fremme muskel bygning, og gøre din krop producere humant væksthormon (HGH) naturligt. Typisk skal du store mængder af motion, indtil du får dit blodsukker under kontrol. Du skal muligvis op til en time eller to om dagen. Naturligvis, vil du ønsker at gradvist arbejde dig op til dette beløb, baseret på dit nuværende niveau af fitness.

Undgå transfedtsyrer, som de rent faktisk vil forværre insulinresistens.

Forbruge mættet fedt, såsom græs-fodret økologisk kød, rå mejeriprodukter, avocado, og kokosolie. Disse mættede fedtstoffer giver en koncentreret energikilde sammen med byggesten til cellemembraner og en række hormoner og hormonlignende stoffer. Når du spiser sunde fedtstoffer som en del af dit måltid, de bremse optagelsen, så du kan gå længere uden at føle sulten. Derudover fungerer de som bærere for vigtige fedtopløselige vitaminer A, D, E og K.

Der er mere end et dusin forskellige typer af mættet fedt, men man overvejende forbruge kun tre: stearinsyre, palmitinsyre og laurinsyre syre. Det s allerede veletableret, at stearinsyre (findes i kakao og animalsk fedt) har ingen effekt på dit kolesteroltal på alle, og faktisk bliver konverteret i din lever i enkeltumættet fedt kaldes oliesyre.

De to andre, palmitinsyre og laurinsyre,

gør

hæve

total

kolesterol. Men da de rejser god kolesterol så meget eller mere end dårlig kolesterol, du re stadig faktisk

sænke

din risiko for hjertesygdomme

Få masser af omega-3 fedtstoffer fra en høj kvalitet, dyre-baserede kilde

Overvåg dit fastende insulinniveau. Dette er lige så vigtigt som dit fastende blodsukker. Du ønsker dit fasteinsulin niveau til at være mellem 2 til 4. Jo højere dit niveau, jo værre din insulin receptor følsomhed er. Anbefalingerne er nævnt ovenfor er de vigtigste trin, du skal opnå denne reduktion.

Få nok høj kvalitet søvn hver nat.

Optimer dine D-vitamin-niveauer. Vedligeholdelse af D-vitamin-niveauer omkring 60-80 ng /ml kan hjælpe betydeligt kontrollere dit blodsukker.

Desuden har nyere undersøgelser vist, at få nok D-vitamin kan også have en kraftig indvirkning på normalisere dit blodtryk, og reducerer din risiko for hjertesygdomme.

Under optimale D-vitamin kan også forhindre type 1-diabetes i dine børn, hvis du er gravid. Det er også vigtigt for spædbørn til at modtage de passende mængder af D-vitamin i deres tidlige år af de samme grunde. Ideelt set vil du ønsker at gøre dette ved at udsætte en stor del af din hud til passende mængder af solskin (eller en sikker garvning seng) på en regelmæssig basis, året rundt. Din krop kan roligt oprette op til 20.000 enheder af D-vitamin om dagen på denne måde. Hvis ingen af ​​disse muligheder er tilgængelige, kan du bruge en mundtlig vitamin D3 supplement. Bare husk at få dine niveauer testet regelmæssigt af en dygtig laboratorium for at sikre, du bor inden for det terapeutiske område.

Address eventuelle underliggende følelsesmæssige problemer og /eller stress. Ikke-invasive værktøjer som følelsesmæssig frihed teknik /Meridian Tapping Teknik kan være yderst nyttigt og effektivt.

Resten forsikret, at næsten 100 procent af type 2 diabetikere med held kan behandles fjerne symptomer på diabetes, eller den store risiko for at udvikle sundhedsmæssige komplikationer – hvis du er villig til at gennemføre livsstilsændringer diskuteret over. Og hvis du ønsker at undgå at blive en anden statistik, vil disse samme trin hjælpe dig til at forblive sunde og diabetes-fri.